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[上班族经常胃不舒服，这4个坏习惯先改掉再养胃]

发布时间：2019-06-20 22:32:13 点击：次

对于上班族来说，由于工作的压力，很多人都会出现胃不舒服的情况，特别是一些女性朋友们为了减肥把肠胃都减坏了，或者是每天叫外卖、吃盒饭来解决一日三餐，但等到真正不舒服时，才发现自己每天的饮食太不健康了，经常胃痛的你，如果想要养胃，先把这4个坏习惯改掉。

【1】不吃烧烤类

在夏天烧烤配啤酒是很多人都喜欢的选择，但是这种食物吃得越多，肠胃受的伤害也就越多，烧烤中很容易会产生一些致癌物，损伤胃黏膜，因此想要养胃就一定要戒掉这些烧烤，虽然美味但是他真的最健康不利。

【2】不喝酒

适量饮酒会对身体有一定的好处，但是很多人却不控制量，特别是在朋友聚餐或者是陪客户，想必大家都有喝醉的情况，酒精会损伤胃黏膜，特别是肠胃不好的人，如果在空腹状态下喝酒，对胃黏膜的刺激更大，当酒精经过食管会刺激喉咙，长时间还可能会诱发食管癌。

【3】不吃难消化的水果

水果中的维生素特别多，而且人们都特别爱吃，如果胃不舒服就不要吃一些比较难消化的水果，比如红枣，山楂，柿子等等，这些水果内含有鞣酸物质，过多的摄入很容易出现便秘，腹胀等不适。

【4】吃饭要有规律

在饮食方面除了要注意饮食，最重要的是吃饭一定要有规律，由于现在的工作压力比较大，很多人都会有加班熬夜的情况，导致第二天起不来，这样你就会错过早饭的时间，很多上班族在路上随便买一点对付着吃，甚至有的人干脆不吃午餐，到了晚上约朋友们饱餐一顿，其实这样饥一顿饱一顿的吃法是最伤肠胃的，把肠胃饿到一定程度，再给他一顿大餐，胃酸的分泌会变得越来越不规律。

生活中这些小小的细节千万不要忽视，想要养胃就一定要注意，千万不要觉得年轻就是本钱，你现在挣的钱，等到老了以后，想要花钱买命都买不来。