_含糖量不输可乐，你还在每天给娃喝它吗？

原标题：含糖量不输可乐，你还在每天给娃喝它吗？

“妈妈，我想喝果汁。”“不行。”“妈妈，我的愿望就是喝一瓶可乐。”“……”含糖饮料，尤其是带气的饮料，对于宝宝来说，就像带了魔法一样，让他们念念不忘。而妈妈们却如临大敌，因为饮料中含有的大量糖份，可能会引发宝宝超重、肥胖，还有龋齿。

但是妈妈们，你们知道吗，有一种饮料，不管在小区楼下，还是商场公园，在宝宝手里的出场率特别高。大人们认为这种饮料对宝宝肠胃有益，但其实它的含糖量不输可乐，也同样会增加宝宝肥胖和龋齿的风险，这种饮料就是乳酸菌。“调节肠道菌群”、“0脂肪”、“数百亿活性益生菌”，这些广告语，敲中了广大妈妈们内心所想，所以给娃是每天都在喝，有时甚至每天还不止一瓶。

那些数百亿的活性菌，对调节肠胃，真的那么有效吗？虽然包装和广告上写的数百亿活性菌，看起来特别厉害，但其实，你却还没搞懂是它的分类，是“活菌型”还是“杀菌型”。“杀菌型”的乳酸菌，对肠胃的基本没有什么影响；而对肠胃能够有影响的，是“活菌型”的乳酸菌。但是，真正能到达肠胃的活菌数量，相比起肠道内每毫升菌群上千亿的菌群数量级，其实对肠胃的影响，也是杯水车薪。

用简单的话说，一般在常温区放的是“杀菌型”，放在低温区的是“活菌型”。但是低温区的乳酸菌可不是只有活菌型，妈妈们买的时候，一定要看清楚哦。乳酸菌也是乳饮品，营养价值和牛奶酸奶相比，哪个更高？虽然说，乳酸菌饮料也属于乳饮品的大范畴，但是它的各方面营养，跟牛奶酸奶达不到一个水平。乳酸菌饮料的原料，一般来说，主要是水、白砂糖和复原乳，所以饮料中的蛋白质含量和钙含量，也都远远低于牛奶和酸奶。

所以，乳酸菌饮料可以偶尔给孩子喝一点，但是不能够代替牛奶和酸奶，作为奶类的主要来源。乳酸菌0脂肪，为什么不可以给孩子多喝？不少乳酸菌饮料，都号称0脂肪，但是妈妈们要注意，不含脂肪并不代表不含热量。可乐也不含脂肪，但是含糖量不低，一听330ml可乐的热量，相当于36g的方糖。

而市面上某些品牌一瓶350ml左右的乳酸菌所含热量，相当于约50g的方糖！这样的含糖量，非常容易引起宝宝的糖输入量超标，不仅容易引发肥胖，还很容易损害宝宝的牙齿。乳酸菌饮料风味独特，宝宝也很爱喝，虽然含糖量很高，但并非不能喝了。给宝宝选购乳酸菌饮料的时候，最好选择活菌型的、低糖的、小瓶装的饮料，每次给宝宝喝一小瓶即可。

内容来源于网络，版权归原作者所有返回搜狐，查看更多

责任编辑：