【很多人纠结早晨先刷牙，还是先喝水，其实饭前饭后都可以漱漱口】

原标题：很多人纠结早晨先刷牙，还是先喝水，其实饭前饭后都可以漱漱口

很多人早上起床后都会喝杯温水，这的确是一个好习惯。因为早起喝水可以降低血液黏度，增加循环血容量，尤其是如果这个时候感觉特别渴，喝点水自然是很好的。

但不少人都会纠结于一个问题——是先刷牙还是先喝水呢？其实在日常生活中，大多数人会更习惯于先喝水再刷牙，这样才能更加及时的解渴，而且如果刷完牙再喝水，仿佛有些太折腾了。

可大家早起的时候，总会感觉自己嘴里“不太干净”，这样直接一口水下肚，又担心把脏东西全部都喝进去了。那到底该怎么办呢？爆炸营养课堂的营养师告诉大家，其实这两者做法都可以，并没有对错之分。

必须要承认，睡觉时嘴里的细菌确实会变多，而且睡眠状态时唾液的分泌会减少，所以细菌繁殖的会更加猖狂。但我们更加需要担心的，其实是这些细菌会不会一直存在于嘴里，对口腔造成伤害。因为吃进肚子里并没有什么大问题，进入到肠胃就被胃酸杀死了。

所以说，大家不管是先刷牙还是先喝水，都完全没有问题，按照自己的习惯来就可以了。问题的关键在于要记得刷牙，早起千万不能省掉这个步骤。

其实还有一些人，早起并没有喝一杯温水的习惯，但他们却也有着类似的纠结——先刷牙还是先吃早饭呢？先刷牙的话，吃完早饭之后口腔又不干净了，总感觉之前那次白刷了。但如果先吃饭，总觉得口腔有些不干净，会把一些脏东西吃进肚子里。

实际上，先吃饭和先刷牙，可以说各有各的优势。先刷牙的好处，就是可以让你更有食欲，而且能去掉一些牙垢，避免它们和残留糖发现反应，能在一定的程度上预防龋齿的发生。所以不少家长会教育小孩先刷牙再吃饭，是有一定道理的，毕竟小孩子太爱吃甜食了。

而先吃早饭的话，自然就可以把早上吃的食物残渣一起清洗干净，能让你整个上午都保持一个更加清新的口气。而大家也不会担心把口腔细菌吃进肚子里，前面已经解释过了，细菌是会被消化掉的。

总的来说，先吃饭和先刷牙，其实都没有问题。不过为了更加健康，爆炸营养课堂的营养师建议，如果是饭前刷牙的，饭后最好能认真漱下口，如果家中有漱口水的话，那就更棒了。

各位朋友，你习惯先刷牙还是先喝水呢？不妨在下方评论区留言，分享你的生活经验。返回搜狐，查看更多

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