这个夏天，不如过得“轻”一点_这个夏天
发布时间：2019-06-22 10:29:39 点击：次 
夏天又这么猝不及防地到了，曾经被人人人人人人人人高呼“X月不减肥，X月徒伤悲”的口号，在今年，终于被其他声浪掩埋，这样的销声匿迹，不得不让人产生一个思考：“减肥”真的是精致生活的刚需么？答案显然是否定的。我们需要的，只是一种更健康的生活方式，仅此而已。
这个夏天，不如活得“轻”一点。挖掘一些美味又健康的“超级食物”，让健康饮食变为可持续化的生活习惯，一切功到自然成。我们为你准备了一份夏日7天“轻”体计划，其中包括了坚果、鸡蛋、鳄梨、黑巧克力等秘密武器，每一种食物都在以自己的方式，为健康生活添砖加瓦。
TIPS:
- 坚果及鸡蛋等高蛋白有助于抑制饥饿感并增加卡路里燃烧；
- 乳制品、豆制品（皮质醇是一种压力荷尔蒙，会导致腹部肥胖）；
- 全谷物，绿叶蔬菜
- 鳄梨、橄榄油和各类深海鱼中的不饱和脂肪酸可以防止腹部脂肪积聚的同时调节血脂，有效预防各类心血管疾病，既能满足口腹之欲，又低脂营养，提供一天的能量需求。
所谓精致生活重要的不是拥有“美食财务自由”而是拥有“想吃就吃且健康不发胖的任性自由”。
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