腰疼腿疼，骨质增生，骨头长刺，该咋整？|

原标题：腰疼腿疼，骨质增生，骨头长刺，该咋整？

撰文 ▏河南省中医院骨关节科主任医师 孙晓太

骨刺，顾名思义，就是正常的骨头上长“刺”了，医学名称叫骨质增生。

虽然许多人都听说过骨刺，但真正了解骨刺的发生、发展及生长过程的人并不多。

就连部分医务人员，也常常会说疼痛是骨刺引起的，甚至理解为骨刺“扎”痛了患者，其实这样认为是不对的。

骨刺的高发人群有哪些？

中、老年人

经常超负荷、剧烈运动的年轻人

久坐、经常步行以及需要保持单一姿势较久的人

它多发生在人的四肢、颈椎、腰椎、膝关节、踝关节及上肢的肘关节、肩关节等处。

随着年龄增长，人的肌肉与韧带的弹性和力量会下降，就好像老年人会有皱纹、皮肤松弛一样。

加上关节软骨及椎间盘等组织的退变、老化、弹性下降、组织的含水量下降，会导致关节间相对松动，出现关节不稳定。

这时会有身体不适，如局部疼痛、活动无力、活动时局部有弹响、活动受限等多种不适感。

因韧带的反复牵拉作用，在关节周围会产生局部水肿、充血，属于一种炎症（无菌性炎症），在这种炎症持续性反应后，钙离子沉积、钙化，就形成了骨刺。

绝大多数骨质增生及骨刺对健康没有多大影响。

只有极少部分骨刺生长在血管、神经经过的部位，对血管、神经产生刺激，导致身体产生不适症状。如颈椎骨刺，会导致上肢麻木、发凉、头晕等。

骨刺的产生大致会经过不稳定期、增生代偿期和稳定期三个阶段。

后期局部稳定后大多数也没有明显症状及不适，对生活和工作没有什么影响。

得了骨刺后，首先，不要紧张、害怕，尽量不做一些太剧烈的活动，不要长时间保持单一姿势（如长时间看手机、电脑，低头弯腰等）。

其次，要正确加强身体锻炼（包括脊柱和四肢相关肌肉功能活动），可以做耸肩及环肩活动、挺胸、抬头、伸腰。

下肢可做各关节的屈伸运动，尤其是单腿站立，做另一侧的摆腿动作。

这样可改变下肢负重力线，同时带动腰部、腹部肌肉的功能活动，既加强了肌肉力量，又增强了血液循环，改善心、肺功能。

最后，尽量避免双膝过屈深蹲动作。

得了骨刺需要到医院治疗吗？没有出现不适，可以正常工作，不必就医，日常避免不良因素刺激即可。

如果骨刺的增生代偿期产生明显症状，要及时治疗，可采取局部理疗、中药外敷及口服治疗。

部分老年人得骨刺后经常反复疼痛、肿胀、活动受限等，要注意休息，同时采取中药局部热敷等治疗，能收到较好的治疗效果。

骨刺较多、较大且伴随关节间隙消失、下肢负重力线不正常、反复腰疼伴椎管狭窄等，可考虑手术治疗。返回搜狐，查看更多

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