[大冷天,女人不想做黄脸婆,这道补血早餐要多吃,脸色红润显年轻]
天冷了,每天最难熬的事情就是离开被窝早起做早餐了,因此很多人早上为了能多在温暖的被窝里多睡10分钟,早餐基本上都没有时间吃了,直接啃面包搭配盒装牛奶就简单搞定了,要么就干脆午餐和早餐一起吃了,这其实是很不健康的饮食习惯,冷天的早餐不仅要吃得好,还要吃一些热乎乎的美食,这样既能给身体补充营养,还能暖胃暖身。
其实早餐并不一定要早起,冷天我一般会选择做一些快手的懒人早餐,早上起床刷牙洗漱的功夫就能吃上热乎乎的早餐美食了。早餐比起喝牛奶,我们家人更爱喝豆浆,因为我的肠胃对牛奶中的乳糖不耐受,因此每次喝牛奶都需要一个适应的过程,不然就很容易拉肚子,但喝豆浆就完全不会,而且早餐现打出来的豆浆,热腾腾的,搭配上包子、油条一起吃,实在是太过瘾了。
说到喝豆浆,很多人第一个想到的就是纯黄豆豆浆,我们家更喜欢做营养豆浆,搭配一起其它的豆子和黄豆一起混合做出来的豆浆,口感层次更丰富,营养也更全面。不同的豆的营养和功效也不大一样,这里要分享的营养豆浆是:红腰豆豆浆。主要用到的就是黄豆、红腰豆和红豆一起。黄豆中含有丰富的蛋白质;红腰豆有补血益气,提高免疫力的功效;红豆富含铁质,也能行气补血,另外再搭配红糖一起,既能补气血还能给身体补充能量,当早餐喝再合适不过了。天冷,聪明女人都拿它当早餐吃,香甜细腻还补气血,女人气色红润;冷天,女人不想做黄脸婆,这道补血早餐要多吃,脸色红润显年轻。接下来一起来看看详细做法吧。
【红腰豆豆浆】——快手早餐、营养早餐、女人补血早餐。
【准备食材】:黄豆适量、红豆适量、红腰豆适量。
【配料】:红糖少许。
1、所有食材混合在一起清洗干净。(可以在睡前加水泡发一晚上,这里用的破壁机可以直接干豆打豆浆,就不需要提前泡发了)。
2、把豆子都清洗干净放入破壁机内,加入适量的清水。
3、按“豆浆”,一个程序完成,加入适量红糖拌匀,即可。
盛碗即可上桌享用,这样一道家常版的:红腰豆豆浆就做好啦。用的破壁机来打比较细腻,所以不需要过滤了直接饮用更营养健康。口感香甜细腻,早餐来上一碗,搭配包子、馒头一起吃,营养又健康,关键是不需要早起就能吃上热乎乎的营养豆浆,适合全家人一起享用,尤其是女人更要多吃,给身体补充能量、补血益气,提高免疫力。简单好吃的做法分享给你,喜欢可以试试哦。
【Lily美食谈小贴士】
1、如果是普通的豆浆机,建议在睡前将豆子提前泡发后,早上再打豆浆。
2、不带加热功能的榨汁机,需要将打好的豆浆,放入锅里加热煮熟后再饮用。
3、这里的口感比较细腻,不建议过滤了,直接带渣一起吃,更营养,还能助消化。返回搜狐,查看更多
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