一般心理问题 [微心理：委屈也是一种心理问题]

原标题：微心理：委屈也是一种心理问题

在我们成长经历中，会体验到各种各样的感受，尤其是那些消极的感受。而在众多的消极感受中，有一种尤其让人无法接受，那就是委屈。生活从来没有这么容易，所以让我们感到委屈的事也总是会时不时的出现。面对让自己委屈的事情时，我们更多关注的事怎么摆脱，还有委屈到底是怎么一回事。今天，就和大家探讨一下这个让我们痛苦的负能量：委屈。

什么是委屈？

简单来说，当一个人受到不应该有的指责或待遇，心里难过或不开心时，体验到的就是委屈。一般情况下，委屈的人感受到的是一种无力、无助的状态。比如你平时对别人很好，别人有困难的或者需要帮助的时候你总是很热心地为别人付出。但是有一天你做错了一件事，但是发现没有人为你辩护，这时你就会感到委屈。但也有一些时候，我们感到委屈，并不是因为真的被别人不公平地对待，而是因为一些误解。这种情况在沟通的时候尤为常见。

什么人容易感到委屈呢？

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过于敏感的人

很多人过于特别在意别人对自己的看法和态度，经常因为别人的一句话，一个动作，甚至一个表情，就反复的琢磨半天，而且尤为喜欢从负面的角度来揣测别人内心的想法。认为是不是对方对自己有意见，或者轻视自己等等。总是这样想的人很容易陷入一种感觉呗伤害的自怜状态，觉得自己很委屈。表现出来，就是我们常说的“玻璃心”，脆弱，易碎。

02

乐于付出的人一般是心地善良，能为他人着想的人。但是付出可以不要回报，但是不能没有回报。大部分人在付出之后，会下意识地有一种施恩心理，觉得自己为对方付出了那么多，对方应该知恩图报。即使不是即时的回报，起码也要在别的事情上对自己好一些。因为有这样的一种心理平衡逻辑的存在，总是付出的人也会不自觉的对他人形成一种高期待。一旦对方的回应没有满足自己的期待，就会感到委屈。

03

对他们来说，承受委屈是求生存求发展的一种策略。“我当初是怎么对你的，你现在对得起我吗？”这样的话，是他们控制别人时最常使用的语言。通过委屈来控制别人的人，是一种心理不成熟的表现。他们不能或者不愿为自己的人生负责，所以通过这种心理上的控制甚至绑架，达到让别人为自己的情绪负责的目的。

专家提示：其实委屈人人都有，谁也无法避免。但如果总是感觉委屈的话，不仅让自己很痛苦，也会让周围的人感觉压抑。与其痛苦地想别人为什么这样对自己，不如从这种情绪中抽离出来，虽然有的人会从各种委屈中变得越来越成熟，越来越强大，而有的人只能只会沉浸在被伤害的情绪中无法自拔。

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王东

王东：皮肤性病科副主任医师，国家二级心理咨询师。在聊城市第四人民医院从事皮肤性病临床工作20余载，对多种皮肤科常见病、多发病、危机重症、部分疑难病有丰富的临床诊治经验。擅长过敏性皮肤病；病毒性皮肤病；真菌性皮肤病；皮肤附属器疾病；免疫性皮肤病等皮肤科疾病的诊治和皮肤美容治疗。先后在国内医学专业杂志发表论文10多篇，完成市级科研1项。