睡前坚持几件小事，让你燃脂一整夜，8周换小一码 睡前燃脂动作
发布时间：2019-06-20 15:48:34 点击：次 
减脂肯定不是今天减明天就能瘦的事情，减脂是一场持久战，所以平常也要把身边一些小事做好，为减脂做好铺路的准备。
在睡觉之前做好这几件小事，能让身体持续燃脂一整夜，8周换小一码！
一、泡泡脚
其实很多人都没有“泡脚”的习惯，睡前泡一泡脚不仅能促进身体血液流动循环，还能消除工作带来的疲倦与压力，大大的提升了睡眠的质量，对失眠的人来说简直就是福音，还能有效的提升身体代谢，对减脂更有帮助。
二、揉腹10分钟
睡前揉腹十分钟，既能促进肠道消化以及吸收，还能加快身体代谢、预防脂肪堆积在腹部，有效缓解肠道压力。揉腹的动作也不是随便揉的，双手合起来，顺时针在腹部揉动。
三、不吃宵夜
夜宵也是减脂的禁忌，大量的热量下肚，热量得不到消耗就变成脂肪堆积在体内，你想瘦都很难了，有人说习惯了吃夜宵，不吃肚子饿得慌，那就啃一个苹果或来一杯低脂牛奶来缓解下饥饿吧！
四、放下手机
手机是每个人度离不开的物件，晚上躺在床上都能玩很久很久的手机，越玩就越没睡意，熬夜不仅会影响瘦素分泌，还会拖慢身体的代谢，不利于减脂，所以你要做到的就是放下手机，尽量让脑子放空，这样更与助于进入睡眠状态。
这四件小事有你常做的吗？那件小事是你能一直坚持做下去的呢？
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