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失眠睡前喝什么牛奶好_失眠成“被迫熬夜”？睡前牛奶加它一起喝，是天然“助眠剂”

发布时间：2019-06-23 20:10:23 点击：次

我们都知道熬夜不好，但是还是会不自觉的拖延自己的时间，那里刷刷微博，追追电视剧，时间一下子就到了两点半，这种情况是咱们主动选择熬夜，但是有些人却是被迫熬夜，主要是因为他们睡不着觉啊，老早就躺在床上了但就是没有睡意，这样长此以往白天的精力也会受到影响。黑眼圈什么的都还是小事，最主要的就是内分泌失调造成的一系列损害就不太花的来了，失眠成“被迫熬夜”？平日牛奶加“它”一起喝，是天然“助眠剂”。

牛奶加浓蜂蜜

牛奶加蜂蜜的法子还是老一辈的人提出来的，在小编工作压力比较大睡不着的时候，小编就喜欢在睡前的时候泡上一杯牛奶，然后在牛奶里面加入一小勺蜂蜜，然后搅匀喝下，这样坚持了一段时间之后，小编的失眠症状有了很明显的好转，所以，在你睡不着的时候在牛奶里面加入一点浓稠的蜂蜜，对咱们的失眠症状将是一个很好的缓解作用。

牛奶加核桃粉

牛奶里面加入一些研磨好的核桃粉，不仅可以改善一下牛奶的风味，让牛奶喝起来的味道没那么单调，除此之外，牛奶加核桃粉的营养也会加倍，核桃粉对于安神补脑的效果比较明显，记得去超市里面买一些纸皮核桃仁，然后用干榨机磨成粉，在每晚的睡不着的时候，泡上一杯牛奶然后里面加入一点核桃粉，两个泡在一起喝，是天然助眠剂。