绿豆汤的功效 绿豆汤加点料 功效能翻倍呢

原标题：绿豆汤加点料 功效能翻倍呢

夏天到了，

你第一个想起来的

消暑佳品是什么呢？

我想你肯定跟我一样

想起了冰镇的绿豆汤

哎哟，默契

估计你也跟我一样

绿豆只会加点水煮个绿豆汤

你可能不知道绿豆汤还能加料哦！

改善干燥皮肤

绿豆中含有的保湿成分，能够强化皮肤的水分保湿能力，让我们的肌肤变得润泽有弹力哦。

清热消暑的功效

夏季天气炎热，经常出汗的我们，流失了大量矿物质和维生素。而绿豆中含有丰富的无机盐和维生素，正好可以来补充丢失的营养物质，以达到清热解暑的效果。

降血压的作用

绿豆汤具有降低血压的作用，可以缓解高血压患者经常出现的头痛、头晕等不适症状。

不宜多吃绿豆的人群

寒性体质不宜多吃，严重者会引起胃寒、脾胃虚弱等消化系统疾病。

老人、儿童和体质差的人不宜吃绿豆，因为绿豆中的蛋白质含量十分丰富，对于脾胃虚弱的老人和儿童来说，吃绿豆后容易发生由于消化不良而引起的腹泻症状。

有什么要注意的吗？

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01

绿豆的清热解毒作用主要是因为它的绿豆蛋白，如果与药同吃降低药效。

02

不宜空腹喝

绿豆性寒，空腹喝会刺激肠胃。

03

经期不宜喝

绿豆属寒性食物，如果经期喝会引起气血淤滞，造成腹部不适和痛经。小姐姐们要注意啦~

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绿豆汤里还能加什么料？

陈皮性味辛温，具有理气健脾、燥湿化痰的功效，煮绿豆汤时放一些，可以加强绿豆的化湿作用。不过因为橘白部分性偏温，会削弱绿豆清热解毒的效果，所以要提前把它刮掉。

加红枣——健脾补血

夏季多雨，再加上暑湿的侵袭，人们很容易胃口不好，或因营养吸收不足而肤色欠佳，不妨在你爱喝的绿豆汤里加点红枣。绿豆配上健脾益气、补血养血的红枣，对清热解暑、健脾补血，增进食欲的效果非常好。

加海带——能防痱子

高温天气，孩子很容易生痱子，家长可以在绿豆汤中加点海带。绿豆能清热解毒，海带能增强小孩身体抵抗力，以抵御表皮葡萄球菌的侵入，这道汤能清热解毒，消肿利尿。

加百合——润肤安神

百合绿豆汤有宁心安神的功效，百合中的天然粘液对人体皮肤细胞可以起到很好的保护作用，并且能促进皮肤细胞生成代谢，口味也会更为清甜。

加金银花——防中暑

绿豆汤能消暑，如果再加点金银花，防中暑的功效就更好了。金银花味甘性寒，具有清热解毒、凉散风热的作用，是不可多得的消暑解渴良药，对缓解风热感冒、温病发热等不适也有一定的作用。