【治痛风先减重，调整改善生活习惯是首选项，简单易行而有效】

发布时间：2020-01-09 20:15:52 点击：次

提示：

不少老年人一听说自己血尿酸值偏高，就总是想找医生开药治疗。但其实，最重要的也是自己首先要考虑的问题，应该着眼于自己生活习惯的调整和改善，这简单易行且经济实惠而有效。

具体来说，高尿酸患者调整和改善生活习惯，要注意做到这么几点：

第一，控制饮食，减轻体重。肥胖者减重后，大多数人的尿酸值会降下来。除了控制热量，还要注意不要摄入过多含嘌呤丰富的食物。

第二，尽量不要饮酒。啤酒中含有大量嘌呤，且酒精本身就能升高尿酸值。

第三，保证足量饮水。排尿的同时能排除尿酸，但心脏功能和肾脏功能不好的患者要慎重。

第四，适度运动。为了减肥和预防高尿酸引起的并发症，强烈建议患者动起来。不过，太剧烈的运动反而会引起尿酸增高，诱发痛风。所以，量力而为、长期坚持，才有效果。

第五，保持好心态。临床发现，痛风患者中，急性子的人很多，这种类型的人情绪易波动，尿酸值也易上升。所以，缓和自己的情绪和行动，对控制和降低尿酸值，避免痛风发作大有帮助。

通常，许多的高尿酸血症患者通过上述生活方式的调整和改善，并不一定需要立即服药。

当然，如果痛风反复发作（12个月内≥2次）、有痛风石、慢性痛风性关节炎、关节损伤、肾损伤等的患者，经医生诊断后，还是要积极接受药物治疗。

痛风急性发作期，应该尽量减少活动，让受累关节得到充分休息，可将其抬高，进行冷敷。让发作部位受热、进行推拿按摩都是错误的，会起到加重疼痛症状的反作用。此时，要在医生的指导下规范使用止痛药物。治疗期间，别忘多喝水，并坚持按量服用小苏打片（碳酸氢钠片）碱化尿液。

（北京医院肾内科副主任医师-刘昕）返回搜狐，查看更多

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