宝宝睡觉不踏实、哼唧？教你超实用的4招，帮助宝宝睡得香 婴儿睡觉不踏实总哼唧

原标题：宝宝睡觉不踏实、哼唧？教你超实用的4招，帮助宝宝睡得香

经常有宝妈反映，宝宝夜里睡觉总是不踏实、爱哼唧，还很容易醒，但是检查他的身体，并没有什么不舒服。其实这和小宝宝的生理特点有关。2岁以内的宝宝每过一个固定时间段，就会出现1-2周的生长周期，此时他的智力和体格快速生长，睡眠时宝宝可能会莫名夜醒，有的还会哭闹。想让宝宝睡觉更踏实，妈妈一定要注意这几点。

温度适宜

宝宝睡觉时的温度一定要适宜，妈妈要注意被子的厚度。被子太薄了，宝宝容易着凉，太厚的话，宝宝睡觉时出汗，汗液黏腻的感觉会让宝宝很不舒服，还可能让他踢被子。现在正值夏季，天气炎热，睡觉时多数宝妈会给宝宝开空调，为了让宝宝睡觉更舒适，防止着凉，妈妈一定要给他准备一条厚度合适的空调被，竹棉纱布材质的天然健康、亲肤透气，更适合给宝宝使用。

穿着合适

除了被子的厚度，宝宝的穿着也很重要，衣着不合适，宝宝睡不安稳，很容易惊醒。宝宝睡觉时最好穿连体衣，这样不用担心宝宝翻身或者扭动身体，衣服上抽冻到他的小肚子。另外，宝宝夜里排便是妈妈需要重视的一个问题。有时宝宝的纸尿裤可能会发生侧漏，使用隔尿垫能够防止尿液渗透到床单上。考虑到宝宝皮肤娇嫩，妈妈要选择柔软透气的隔尿垫，避免让宝宝产生不适感。

注意室内昼夜变化

宝宝睡觉不踏实，有时候夜里会醒来玩好大一会儿才能接着睡，这可能是他白天睡太多的缘故。小宝宝的生理特点决定了他不止在夜里睡觉，白天也会睡。但是随着宝宝逐渐长大，在他三个月之后，妈妈就要培养他规律的生物钟，让他通过光线和声音区分白天和黑夜。例如，宝宝白天睡觉时，妈妈不用刻意拉上窗帘，保持安静。

断夜奶

大概在宝宝六个月左右，妈妈需要给他断夜奶。此时，宝宝的肠胃容量在逐渐增大，应该已经开始给他添加辅食，辅食补充的能量可以支撑他整个夜晚的需要，再给宝宝喂夜奶会稍显多余。并且，随着宝宝的身体发育，他的睡眠时间也在逐渐延长，夜里如果已经能够连续睡七个小时，喂夜奶反而会打扰他休息。

宝宝身体发育快，夜里睡不好非常影响宝宝的身高增长和脑部发育。所以，妈妈一定要多注意以上几点，为宝宝创造一个良好的睡眠环境。