瘦身小动作，单脚站立1分钟，等于散步50分钟_可以瘦身的小动作
发布时间：2019-06-20 22:32:26 点击：次 
因为平时比较忙，自己也知道运动能够减肥，但是根本就没有时间去跑步去锻炼啊！怎么办呢？
其实，减肥没有那么麻烦，只要你学会一些小小的减肥运动技巧，每天工作之余，抽出5分钟，见缝插针的运动，就能明显起到瘦身减脂的作用！这样的运动方式很多，比如平板支撑，比如深蹲，但是这些都需要一定的锻炼基础，今天轻妞就教大家一个超简单的运动技巧：单脚站立！
动作要求：
上身站址，双脚站立与肩同宽，一只脚抬起，和地面保持10厘米左右的距离，保持1分钟，换另一只脚，5组为一次！
单脚站立的好处：
1、伸展全身的肌肉，尤其是腹部和腿部肌肉，促进身体血液循环，帮助燃烧更多脂肪！
2、锻炼身体平稳性，让身体全身都加入到运动中来！
3、单脚站立1分钟，等于散步50分钟，方便进行，随时随地都可以运动。
看上去非常简单的动作，其实减肥效果还是蛮好的，如果你没有时间运动，可以尝试者何种方式！
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