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湿气重怎么去除【湿气重的人不用愁这3个妙招能让湿气蒸发】

发布时间：2019-07-05 16:14:59 点击：次

湿气重是现代很多人的通病，主要症状就是身体素质差，感觉昏沉，容易觉得累。尤其在夏天这个湿热的季节，人们呆在空调房里，虽然感觉清凉舒爽了，但身体内的湿汗挥发不出来，如果又不爱运动的话，那这些湿汗就会留在体内，也就是我们常说的湿气。

夏天是个非常容易导致湿气过重的季节，舌苔厚齿痕明显、食欲不振、肠胃功能不好、肢体水肿、头脑昏沉就是典型症状。如果长期如此对身体的坏处很大。所以如何祛湿就成了现代人想要解决的问题。

祛湿首先要健脾。脾虚的人往往湿气更重，体型也会比常人肥胖点。中医认为我们的脾拥有云画水湿的功效。脾胃一旦受损，则湿气很难排出，所以会导致湿气在我们体内停留，造成身体沉重，甚至腹胀腹泻、面部肿胀等。想要健脾，除了日常中常吃一些红枣、山药等健脾的食物，还要在炎热夏季里管住自己的嘴，不要贪凉吃多了冰激凌或者冰饮料。就算吃最好是在中午前后吃，切忌在早上和晚上睡觉前食用。