不爱吃蔬菜不爱吃蔬菜？这些方法帮你对蔬菜改观！

发布时间：2019-08-22 04:11:41 点击：次

蔬菜对我们的身体好处多多，可许多人却嫌它没有吃肉来的享受，那么如果想要不爱吃蔬菜的小伙伴爱上吃蔬菜我们可以怎么做呢？

No.1

学会不同的做菜方式

有时候不是我们不爱吃蔬菜，而是烹饪方式或者是做菜的水平限时了我们的味蕾。有一些蔬菜如果做对了是非常好吃的，就好比西兰花，有时凉拌西兰花比炒西兰花要好吃的多。

这就要求人们在烹饪蔬菜的时候，要选择最适合自己味蕾的烹饪方式。多尝试不同的方式做菜，总有适合自己的那一款。

No.2

榨汁机是好帮手

有时候我们不爱吃蔬菜，但是减肥的时候又不得不吃一些蔬菜，这时候榨汁机就能够帮上很好的忙。榨汁并不是单纯的榨一些蔬菜汁，因为单纯的榨一些芹菜汁或者黄瓜汁是非常难喝的，就算爱吃蔬菜的人也难以接受那种味道。

这时候就要添加一些自己喜爱的水果，用水果的甜味和鲜味去中和蔬菜的苦味和涩味，不同的蔬菜和水果会撞出不同的火花，在等着人们去发掘。既补充了膳食纤维，又补充了维生素c，何乐而不为。

No.3

包蔬菜饺子或者包子

当孩子不爱吃蔬菜的时候，一些聪明的妈妈就会将蔬菜汁和面和在一起包一些彩色的蔬菜饺子。这样既能够保证孩子摄入了蔬菜，又能够使饺子变得更加的多彩，增加吃饭的趣味。

正在减肥的人也可以通过此种方式来使自己获得蔬菜的营养，在包饺子的时候也可以选择蔬菜的馅儿，一举两得。

No.4

蔬菜水果沙拉

一些蔬菜是可以做成沙拉的，比如说紫甘蓝、西兰花、黄瓜、西红柿等，如果单纯的觉得蔬菜沙拉难以下咽的时候，也可以加入一些水果，做成蔬菜水果沙拉，既好吃又能够减肥。

不过需要注意的是，在选择沙拉酱的时候，一定要选择低脂的或者低热量的沙拉酱，因为有一些沙拉酱热量实在是非常的高，对于减肥没有丝毫的帮助。

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