【11M+ | 换个花样随时随地给孩子补充能量,就简单几步!】
姐妹们有没有发现,思妈最近的主食都用胚芽粥米给代替了~
其实胚芽米就是大米的升级版,大米的营养它全都有,而且多了糊粉层和胚芽,一粒稻米的营养精华基本上都在胚芽上。
每天都说要提高宝宝的营养密度,主食这一关更要换 ,胚芽米就是很好的替代哦~
平时小思同学特别喜欢吃饭团,这次打算做一款不一样的~
用小思同学最爱的夹心海苔,铺些 胚芽米饭、蔬菜、补铁的牛肉丝,一起卷卷卷,简单的饭团瞬间变成小巧可爱的海苔卷了~
胚芽米饭里的蔬菜可以随意搭配,姐妹们可以放点宝宝爱吃的,再来点宝宝平时不爱吃,卷一起,藏起来,宝宝都吃不出来,多省心呀~
小小的,宝宝一口一个,香脆的海苔,搭着宝宝香甜的胚芽米饭,宝宝爱吃的不得了~
这和外面卖的不一样,咸淡可调,更接近孩子平时口味。而且可以拿着外出哦, 随时随地都能给宝宝补充营养哦~
海苔米饭卷
食材:胚芽粥米50克、黄瓜20克、胡萝卜15克、牛肉丝5克、夹心海苔适量
参考月龄:11个月以上
准备食材:胚芽粥米50克、黄瓜20克、胡萝卜15克、牛肉丝5克、夹心海苔适量。
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先将胚芽粥米清洗2遍,米和水按照1:1.2的比例,放入蒸锅蒸熟。
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蒸熟之后的粥米,打开锅盖,就能闻一股米香。
tips:平时咱们给宝宝煮米饭的时候,可以多来点水,这样蒸出来的米饭更软糯,小宝宝吃起来也好咀嚼~
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蒸饭的空,可以先把配菜处理一下,胡萝卜和黄瓜去皮,切成小丁。
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等饭蒸好,就可以另起不粘锅,烧热,刷上少许的植物油,先将胡萝卜倒入锅中,翻炒至变软。
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然后把黄瓜倒入锅中翻炒一下。
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然后再把蒸好的米饭倒入锅中,压散,翻炒均匀。
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最后把牛肉丝撒入锅中。
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翻炒均匀,将所有的食材炒熟,就可以出锅了~
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拿一片夹心海苔,舀取适量的米饭,用勺子压平,铺开就可以。
tips:因为我用的夹心海苔比较小,所以放米饭的时候,我没有放很多,做的比较小,让宝宝用手抓着吃,很可爱
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然后把海苔卷起来,就完成了~
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小巧可爱的海苔卷就完成了,吃到嘴里,海苔的鲜香搭配着牛肉丝的香味,真的是越嚼越香呢~
宝宝一口一个就可以,既锻炼宝宝的抓握能力,还能锻炼宝宝的咀嚼能力呢~
小饭卷如果来上一碗超快手的菠菜汤,是不是就更完美啦~
①取一棵菠菜,用开水焯30秒,切碎,
②然后另起一锅水,烧开,先将菠菜倒入锅中,煮沸。
③再把1个鸡蛋的蛋液浇入锅中,形成蛋花,煮熟出锅~返回搜狐,查看更多
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