【它是天然的钙王，牛奶都得靠边站，孩子经常吃可以长高个】 靠边站

原标题：它是天然的钙王，牛奶都得靠边站，孩子经常吃可以长高个

相信相对于每一个家长朋友来说，最关心的问题就是孩子的健康成长问题，而且好多家长都希望自己家的孩子长高个，所以说在平时的时候补钙是关键，其实我们除了通过吃钙片和牛奶补钙之外，我们平时的饮食也是非常关键的，其实在日常生活当中有好多食材含钙量也是非常高的，今天小编就给大家分享一道天然的钙王牛奶见了都得靠边站，经常吃的话可以帮助孩子长高个，而且还能够提高孩子的记忆力呢。

​

那么到底是什么食材呢？其实就是日本豆腐。在日常生活当中，豆腐的种类是非常多的，日本豆腐不同于我们平常所吃的普通豆腐，它的口感非常的细腻，而且日本豆腐的营养价值也是非常高的，含有丰富的蛋白质，氨基酸能够促进新陈代谢，提高身体的抵抗力，同时还能够达到一定的美容养颜的功效，今天给大家带来的是果香日本豆腐的具体制作方法。

首先我们将日本豆腐撕去外皮之后，切成小圆片放在一边备用，其实日本豆腐，在超市里边，我们可以轻松的购买到。

然后我们接下来再准备适量的水果，将芒果剥去皮之后切成丁，火龙果切成小丁放在一边备用。

然后我们在水淀粉当中加入适量的吉士粉，这样用筷子搅拌均匀，因为加入吉士粉之后可以起到增加奶香味的功效。

然后我们将切好的日本豆腐先放在干淀粉里边，蘸匀之后用筷子夹起来，抖掉多余的淀粉。

平底锅加热之后放入适量的食用油，当油烧至7成热的时候，先放入准备好的豆腐，煎至两面煎黄。

然后锅中留有底油，当油，烧热之后先加入番茄酱，然后再加入适量的苹果醋，喝白葡萄酒醋翻炒均匀，然后再加入适量的白糖和少许的盐翻炒一下，再加入适量的白开水，一直翻炒吃冒泡之后，我们加入调好的水淀粉，最后加入切好的水果，然后再加入一小勺蜂蜜。

这样所有的食材都熬好之后，浇在我们煎好的日本豆腐上面，这样非常美味的果香日本豆腐就做好了。

小编叨叨：

豆腐当中含有丰富的蛋白质，能够促进新陈代谢，提高免疫力，同时它还能够保护血管内的皮细胞不被氧化破坏，所以说在一定程度上能够起到预防高血脂高血压的功效，而且豆腐的含糖量也是非常低的，所以说更适合一些肥胖和减肥的人来吃，而且经常吃豆腐对于女性朋友来说还能够起着美容养颜的功效呢。