蝶泳可以这样炼成，帅爆！_蝶泳为什么那么帅
发布时间：2019-09-23 12:35:21 点击：次 
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海豚的目标：
推广游泳这项运动，让更多的人学会游泳，让更多的人认识游泳带来的好处，让更多的人不受溺水伤害。
好的知识，需要分享；海豚，你值得拥有。
小编微信：530074932，欢迎来搞噢！嘿嘿嘿......
1、波动（抬头换气）
2、手抓浮板底部的蝶泳腿
3、手抓浮板中部的蝶泳腿
4、手抓浮板前部的蝶泳腿
5、立式蝶泳腿
6、由立式蝶泳腿逐渐向上伸展手臂，大臂夹耳
7、由池底下蹲跃起同时打蝶泳腿
8、腿夹8字板水下蝶泳手
9、腿夹8字板蝶泳手
10、单臂分解（单臂蝶泳手+抬头换气+蝶泳腿）
11、3次右臂分解+3次左臂分解+1次完整配合
12、1次右臂分解+1次完整配合+一次左臂分解
13、3次蝶泳腿+1次水下划手
14、三次蝶泳腿+1次完整配合
15、水下蝶泳腿（也可以于水面练习）
16、水下反蝶泳腿（也可以于水面练习）
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