[宁愿不吃香蕉红薯,也要多吃它,排宿便清肠胃,让你“健步如飞”]吃红薯能吃香蕉吗
随着气温慢慢升高,每天早上大街上晨跑的人都多了不少,大家都很少甩掉一整个冬天积攒下来的肥肉,小编也加入了健身的队伍。但是想要减肥,单单只靠运动是不够的,还是要搭配一些健康营养的食物。由于在冬天的时候,几乎每天都吃大鱼大肉,运动也是少之又少,新陈代谢也比较慢,很多食物都转化成了垃圾堆积在我们的肠胃之中,进而转化为脂肪。小编建议各位想要减肥的朋友,多吃一点可以帮助我们肠胃消化的食物,帮助我们更好的减肥,其实很多素菜都有这样的功效,今天就来给大家推荐一种食材,宁愿不吃香蕉红薯,也要多吃它,排宿便清肠胃,让你“健步如飞”。
它就是贡菜,相信大家都不陌生吧,因为它清脆的口感,还有一个名字叫做响菜。虽然它只是一种蔬菜,但是营养价值非常高,含有大量的蛋白质、氨基酸和各种微量元素等等,经常食用有降低血压,预防癌症的功效。还含有大量的膳食纤维,可以帮助我们的肠胃进行蠕动,排出体内的垃圾,从而达到减肥的效果。贡菜的做法也有很多,可以凉拌也可以清炒。前几天去逛超市,正好看见了贡菜,就买了一些回家,家里剩下一些猪肉就一起炒了,味道十分不错。下面就把这道肉末供菜的做法分享给大家,感兴趣的朋友一起来看看吧。
准备食材:
贡菜,食用油,食盐,香菇,胡椒末,料酒,干辣椒,小葱,大蒜
做法:
第一步,先准备好所有的食材。干贡菜用清水冲洗干净后,提前用清水泡发一个小时,香菇和小葱也用清水冲洗干净,香菇切成丁,贡菜切成小段,大蒜去皮切成末,干辣椒切成小段,小葱切成葱花。
第二步,买回来的猪肉也用清水冲洗干净,切成肉末,准备一个小碗,把切好的肉末放进碗中,加入适量的料酒,腌制一会儿,这样可以去除猪肉的腥味。
第三步,准备一个锅,倒入适量的油,油温到达六成热的时候,把腌制好的肉末放进锅中翻炒,翻炒之后再加入蒜末和干辣椒继续翻炒。肉末炒出香味之后,加入香菇丁一起翻炒,倒入适量的料酒和胡椒末,把香菇煸炒熟。
第四步,等到所有的食材都熟了之后,加入处理好的贡菜,继续翻炒几分钟,最后加入适量的食盐和鸡精调入味,撒上葱花,就可以关火出锅了,这样一碗非常家常的肉末贡菜就做好了。
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