_夏天来了，小伙伴们知道如何排出身体中的湿气么？

原标题：夏天来了，小伙伴们知道如何排出身体中的湿气么？

入夏后，气温上升，梅雨季节来临，潮湿闷热的天气会让人体湿气加重，经常有头昏脑重，四肢乏力，长痘，头发、脸爱出油等现象。夏天还会一直待在空调房、吃冷饮等等，这些都会让湿气更加严重。

一些女性在夏季特别虚弱，脸色惨白无血色、困顿乏力，这些都有可能是湿气在作祟。

古语说：千寒易除，一湿难祛。湿气乃万病之源。夏季是一年中湿气最重的季节，但也是最佳的祛湿季节，祛湿可以帮助我们顺利渡过暑热。

不少人从春天开始减肥，控制饮食、运动都试遍了依然没能减肥成功，而且一到夏天就油光满面，整个人油腻腻的，这些都很有可能是湿气导致的。湿气，源于天气潮湿、吹空调、熬夜等原因。

中国有句谚语叫“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开处方”。姜乃性温助阳之品，能加快血液流动，有活血驱寒、提神的功效。与姜最养生的搭配就是红糖，能起到益气补中、活血化瘀的作用。

每天早上起来喝一杯姜糖水，祛除自己一天的湿气。

▲姜茶的最好饮用时间就是上午，睡前最好不要喝。

女生每日一杯，对宫寒和痛经的女生会有很大的帮助，调理气血、美颜瘦身还能有利于改善虚冷、手脚冰凉的体质。

比姜茶更方便的是制作姜糖膏，用特定比例加入红糖、红枣、蜂蜜、枸杞、红枣与姜水熬制而成的膏体，泡水喝暖胃祛湿、改善气色，美容养颜。

姜糖膏可以将红糖与姜相结合，祛寒湿的功效加倍，既能排除体内湿气，又可以健康养生。每天早上只需花1分钟，开水冲饮一杯怀姜糖水，轻松祛湿，方便快捷，尤其适合上班族。

那么，如何制作姜糖膏呢？

1，首先要准备好怀姜一斤，怀姜不管是大个头还是小个子都是一个味道，辣，很辣，超级辣。

2，把怀姜洗干净，要仔仔细细的每一个都掰成小块洗，里面泥巴会很多，而且洗的时候不要去皮，去皮后吃姜很容易上火。

3，把红枣切成比黄豆大些，然后和枸杞一起备用。

4，姜切成片，记得切的小一点，用榨汁机榨碎，然后用干净的布挤出汁。

5，挤出的姜汁入锅，挤完姜汁后盆底会有一层白色的物质，那是姜粉，姜的精华所在，搅拌开，和姜汁一起入锅。

6，姜汁入锅后放入红糖，然后可以开大火，用电磁炉做的要掌握好火候，初期可以用大火，让糖快速溶解，等糖全部溶解，姜汁开始冒热气之后立即换成小火，开始不停搅拌，记得要不停搅拌，千万不要停。

7，搅拌过程中，要仔细观察姜汁的粘稠度，由于我们采用的是一斤怀姜，所以搅拌时间不会太长，大概搅拌20分钟后，开始把红枣和枸杞放进去，然后接着不停搅拌。

8，等到搅拌的时候，感觉有黏黏的东西粘在勺子上，就差不多可以了，千万不要觉得，这个时候怎么没有成膏状，在火上如果成膏状了，那么等冷却之后就会特别粘稠，用勺子你都舀不动的。蜂蜜是在冷却后才放的，因为蜂蜜不能持续用高温煮。

9，等待冷却即可。返回搜狐，查看更多

责任编辑：