孕期经常头晕，多是因为这几个坏习惯，现在改还来得及:

原标题：孕期经常头晕，多是因为这几个坏习惯，现在改还来得及

闺蜜怀孕了，可是她最近觉得自己特别不舒服，不管是睡觉还是走路，总感觉晕晕的，对此她特别紧张，担心肚子里宝宝会不会出现什么状况。那么孕妇为什么会有晕晕的感觉呢？对胎儿有没有影响？孕妈们快来看一看。

起身太快

其实普通人平时也会有头晕的感觉，当人们长时间处于一个蹲着的姿势，如果猛地起身就会感觉头晕眼花。这种问题在孕妈身上会更加明显。所以孕妈平时要多注意，平时起床还是从坐姿站起的时候都不要太迅速，缓慢的动作，否则严重的时候会把自己摔倒，伤害到自身和胎儿。此外，孕妈平时要注意穿着，孕期胸部会慢慢变大，这时候就不能穿着太紧的普通内衣，否则导致呼吸不顺畅、胸闷，一样会有头晕的症状。因此要及时更换高弹力的哺乳内衣，不仅适用于孕期乳房变化，还不会有紧勒感，孕妈呼吸通畅，还能减少头晕现象。

严重脱水

如果天气太热，孕妈会感觉不适应，可能还会有脱水的问题。所以孕妈平时如果出门的话，最好带上水杯，注意饮水，给自己的身体添加水分，如果出汗严重的话，不要觉得太热，这也可能是严重缺水的体现，孕妈要多加留意。

空气太闷

怀孕以后，孕妈尽量不要去人多的地方，那里空气流通不好，孕妈呼吸不顺畅就会导致头晕。比如一些旅游区或者狭小的步行街，这些地方尽量少去，很容易发生这样的情况。如果孕妈平时就有头晕的症状，到了这些地方只会加重病情。

缺少糖分

一般在吃饭或者走路的时候会有头晕的感觉，是因为人体缺少了糖分，也就是我们俗称的“低血糖”，对于孕妈来说，这种情况也很容易出现。所以孕妈平时不要为了保持身材，减少对糖分的摄入。如果低血糖的话对胎儿是非常不利的。因此平时要注意饮食均衡，避免出现低血糖而晕倒。

如何避免头晕

1、孕妈平时如果要去散步、走动，可以选到公园，人群密度比较低的地方，空气质量比较好，特别适合散步，放松身心。

2、怀孕后所需要的营养比较多，有些孕妈经常会感觉饿，如果出门的话，尽量带一些能够充饥的食物，比如小饼干、牛奶或者水果。及时给自己补充能量。

3、孕妈平时在生活中可以适当的锻炼身体，增强自己的体质，能够减少头晕的现象。但是不要让自己感觉太累。

总之，头晕也是比较正常的现象，但是也需要宝妈注意，尽量减少头晕的次数，如果头晕比较严重，不仅伤害孕妈自身，也会影响胎儿的健康。返回搜狐，查看更多

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