准妈妈 [准妈妈心情抑郁，7月胎儿“宫内缺氧”险身亡，多亏宝宝发出信号]

原标题：准妈妈心情抑郁，7月胎儿“宫内缺氧”险身亡，多亏宝宝发出信号

怀孕中晚期，妈妈可以通过胎动感受宝宝的变化，适当的胎动是证明宝宝身体健康的信号，而妈妈的身体状态也直接关系到宝宝健康情况，孕期准妈妈们都会把注意力放在自己的身体上，认为只要孕检结果健康就无需担心。但事实上心理上的健康也很重要，如果孕妇的心情状态不佳，胎盘建立就会出现问题，宝宝就容易发生危险。

准妈妈乐乐怀孕7个月了，但老公晓东工作繁忙，还经常出差，不能每天照顾乐乐，于是晓东在乐乐刚怀孕的时候就让自己的妈妈到家里照顾乐乐，乐乐虽然和婆婆的关系还算不错，但是真要生活在一起，乐乐心里还是有些担心的，毕竟两代人的生活习惯都不一样，对怀孕期的观点也是不同的。

乐乐习惯每天晚上都出去散散步，但是婆婆却不让她出去乱走，怕出意外。乐乐平时喜欢吃瓜果蔬菜，饮食比较清淡，但是婆婆到家里以后天天炖鸡、炖鱼，大多都是比较油腻的饭食，乐乐闻到味道就觉得饱了，可婆婆却每次都让乐乐多吃，说必须要给自己孙子好好补补。婆婆在家里住的这几个月，乐乐觉得心情非常抑郁，很焦躁、烦闷。

乐乐和婆婆几乎每天都会因为小事而闹得不愉快，乐乐知道婆婆也是为了照顾自己才来的，也不好和老人家发脾气，只是希望老公赶紧回家，晓东听说这些事，也很着急，但是却劝乐乐，毕竟妈妈是长辈，还是要尊重的。前几天，乐乐总觉得胸口很闷、还总头晕，而宝宝在肚子里也不老实，胎动频繁，动作很大，乐乐去医院检查，医生说，宝宝是发生了宫内缺氧，多亏宝宝用频繁胎动发出了信号，不然胎儿窘迫，后果严重。

胎儿宫内缺氧和乐乐的心情有直接关系，乐乐经常抑郁、闷闷不乐，宝宝也会感知到这种变化，子宫内的环境以及宝宝身体状态都会随之发生改变。宫内缺氧很容易影响宝宝的生命安全，也会影响宝宝的大脑发育，那么该如何预防这种问题呢？

1、孕妇保持良好心情。

孕妇不要把情绪都憋在心里，可以和朋友或者老公倾诉，让他们了解自己的想法。孕妇好多外出走动，不要经常待在室内，否则心情也会大受影响。孕妇要学会放松，在身体允许的情况下，可以多参加一些社交活动。

2、多运动。

孕妇其实并不适合久坐或者久卧，因为这样的姿势很有可能会导致子宫受到压迫，胎儿的活动空间变小，血液循环受阻，这很有可能导致胎儿缺氧。所以孕妇要多运动，可以选择饭后散步或者做一些瑜伽动作，这对母婴来说都是极好的。

3、保持室内空气流通。

孕妇所处的环境应该是非常优良的，要经常通风换气，让室内保持适宜的温度以及湿度，如果周围有人抽烟，孕妇要远离这样的环境。如果孕妇发现胎儿有胎动减少或者胎动过于频繁等表现，要及时到医院做检查。

孕妇既要关注自己和胎儿的生理变化，也要注意自己的情绪问题，学会用正确的方式释放压力，孕妇要知道自己的心态也会影响宝宝，为了宝宝，请好好照顾自己。

你觉得孕期孕妇要如何舒缓身心压力呢？欢迎留言，一起讨论。