_还在烦恼孩子偏食问题？送你一份挑食宝宝全攻略，只能帮你到这了

原标题：还在烦恼孩子偏食问题？送你一份挑食宝宝全攻略，只能帮你到这了

宝宝挑食，可以说是让众多老母亲操碎了心的全民大难题之一。

只吃白米饭、不吃蔬菜、爱吃零食不吃正餐，即使老母亲们变着花样烹制美食也不能改善。

宝宝吃不好，就长不好、睡不好，到底怎么办？

别急，找准原因，对症下药，一一击破。

为什么宝宝会挑食？

（一）感官发展

1. 触觉

宝宝挑食，只吃某种口感的食物，有可能是宝宝的口腔触觉比较敏感。

2. 味觉

宝宝的饮食清淡，少油少盐，如果说给宝宝和成人吃一样口味的食物，长期可能会导致宝宝只吃口味重的食物，不喜欢清淡的食物。

（二） 运动能力发展

1. 咀嚼能力

咀嚼能力没有得到充分的发展，长期进食软的、流体的食物，很少进食固体硬的食物，阻碍宝宝的咀嚼能力发展。

2. 手部肌肉的力量

用手拿取和递送食物的力量不足，缺乏手部肌肉锻炼。

3. 上肢力量

上肢力量弱，导致使用餐具有困难。

（三）家庭带养方式

1. 缺少对孩子饮食习惯的培养

比如，没有定时定量地喂食，让孩子边玩边吃。

2. 孩子较少运动

在生活中，孩子缺少运动，缺少消耗，不易产生饥饿感。

3. 零食不离口

各种各样的零食对于宝宝有很强的诱惑力，如果说宝宝吃过多的零食，对于孩子正餐是有影响的。

之前在妈妈是超人里面，贾静雯的咘咘就是一位超爱吃零食的宝宝，让贾静雯和修杰楷头疼不已。

4. 家长代劳

家长对于孩子宠爱，一直喂饭，孩子缺少自主进食的锻炼。

5. 未提供合适的进食工具

没有根据宝宝的生长发育情况去合理的训练宝宝使用进食工具，比如筷子、勺子等。

6. 过度喂养

家长担心孩子没吃饱，不停给孩子喂饭，导致孩子进食时间过长，影响消化功能。

（四）心理因素

家长采取引诱、训斥等方式干预孩子进食，导致孩子挑食，不爱吃饭。

（五）身体不适

宝宝因为身体不适，消化能力弱，食欲不振而挑食，这是属于正常现象，家长无需过度焦虑，只要注意在宝宝病好之后及时回复正常饮食习惯就可以。

整治偏食宝宝小妙招

（一）运动发展

因口腔运动和大运动缺乏，导致咀嚼能力、手部肌肉力量和上肢力量不足，可以加强宝宝的大运动和精细运动的发展。

l 精细运动：吹羽毛、吹毛球、弹舌等

锻炼口腔内部肌肉张力和协调性，增强口腔与舌的运动协调性，促进咀嚼能力、吞咽能力。

l 大运动：攀爬、悬吊等

加强上肢力量，宝宝能轻松使用餐具向嘴里输送食物。

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（二）身体缺乏营养，尤其是锌

锌在人体分布并不均匀，人体所有组织、体液均含锌，主要存在于骨骼、牙齿、毛发、肝脏、肌肉等，其中骨骼肌含锌占到60%，血浆锌仅占到总体锌的0.1%。

总的来说，目前世界范围内，都缺乏敏感、特异的评价锌营养状况的检测指标。主要根据宝宝生长发育评价、体格检查、膳食调查等因素，由医生来进行综合分析。

如果宝宝缺锌，吃什么比较好？

《课堂内外:科学fans》中说到，当确诊宝宝缺锌引起食欲差的话，是可以通过锌含锌量高的食物来进行不错的，像动物肝脏、鱼虾、生蚝等，但是这仅仅是缺乏比较轻的情况下，反之，如果缺锌严重的话，那就得考虑通过服用含锌的制剂来改善了。

新稀宝片这个富含蛋白锌，其中的锌营养成分大大促进了酶的活性，正确了细胞的免疫功能，解放宝宝味蕾，增加宝宝的食欲，提高免疫能力。可很好地改善儿童厌食挑食、注意力不集中、多动症、头发枯黄、指甲白点倒刺、反复口腔溃疡等人体常见的缺锌症状。

当孩子不吃某种食物时，很多爸爸妈妈会选择训斥宝宝，逼迫他把食物吃下去，造成“不吃-斥责-哭-偏食”的恶性循环。挑食习惯一顿两顿改变不了，我们需要耐心引导和鼓励孩子进食，才会让他们减少排斥感，慢慢改变。返回搜狐，查看更多

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