【生活速递】放假了，如何让孩子更健康？_
发布时间：2020-01-15 18:18:29 点击：次 
随着夜晚气温的降低，很多家长已经给孩子换上了冬季的棉被。但不少家长发现，孩子夜里经常会踢被子，很是让人操心。专家提示，孩子夜晚爱踢被子，其实有很多原因。
检查床上用品舒适度
不少家长怕孩子夜晚着凉感冒，早早就换上了厚重的棉被。如果被子过厚，会使孩子体温偏高；如果被子过重，也会影响孩子的睡眠质量。
改善孩子的睡眠环境
多数孩子睡觉不老实，睡眠过程中窗外吵闹的噪音或刺眼的光线都会影响孩子的睡眠质量，最直接的体现就是孩子在床上会翻来覆去。
睡前别让孩子太兴奋
很多孩子越是到睡觉前越兴奋，不少家长为了哄孩子开心，经常会和孩子在床上做一些小游戏。可当孩子玩疯后，大脑就会进入兴奋状态，尽管睡着了，但是兴奋的神经系统导致睡觉不安稳、踢被子。
睡前别让孩子吃太多
很多孩子晚上运动量较大，睡前都会感到饿得慌。不少家长觉得孩子正在长身体，会给孩子加餐。其实，睡觉前吃得过饱，也会造成孩子睡觉翻来覆去。返回搜狐，查看更多
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