乳腺增生多是“气”出来的，专家：坚持做好4件事，很有可能自愈 乳腺增生是气出来的

原标题：乳腺增生多是“气”出来的，专家：坚持做好4件事，很有可能自愈

说到乳腺增生，很多女性都不陌生。据数据显示，我国约有70~80%的女性都有不同程度的乳腺增生。而随着近些年来人们健康意识越来越强以及都市女性生存压力增大等原因，乳腺增生在检出率也越来越高。2016年检查率为32.7%，较五年前提升1倍以上，可见乳腺增生发病率逐年上升。

关于发病原因，西医认为雌激素与孕激素平衡失调，致使雌激素长期刺激乳腺组织导致。而中医认为乳腺增生是典型的“气”出来的疾病，经常情绪不好的人容易气滞不舒，气血周流失度，蕴结于乳房胃络，乳络经脉阻塞不通，从而导致增生。这一理论在生活中也经常得到论证。

乳腺增生有什么症状？如何判断自己病情是否严重？

乳腺增生在不同年龄组有不同特点，大致分为3类：

1.未婚女性、已婚未育、尚未哺乳的妇女，其主要症状为乳腺胀痛，月经前乳腺胀痛明显，月经过后即见减轻并逐渐停止。

2.35岁以后妇女主要症状是乳腺肿块，乳疼和触痛较轻，且与月经周期无关。

3.45岁以后常表现为单个或多个散在的囊性肿物，边界清楚，多伴有钝疼、胀痛或烧灼感。绝经后妇女乳房腺体萎缩，囊性病变更为突出。

出现以上症状后，女性首先应该及时去医院进行检查。一般来说，通过乳腺彩超可以初步对乳腺增生做判断。关于如何判断自己的情况是否严重，可以参考BI-RADS分级，级别越高，情况越严重。

乳腺增生BI-RADS分级：

2级及以下：癌变风险几乎为0，但建议定期随访，如：一年一次；

3级：可能是良性病变，恶性几率小于2%，建议短期随访，如：3-6个月一次；

4级：癌变风险可增高到3-94%左右，一般需做活检进一步明确病情。但4级又可分为a、b、c三级。其中4a为低度可能恶性，4b为中度可能恶性，4c为恶性可能较大，但低于5级。

5级：高度怀疑为恶性，当实性肿块的恶性表现＞3项时，恶性几率约为95%，需手术切除活检。

6级：病理证实为恶性病变。

一般来说，约有80%以上的女性都为3级或者3级以下，这时我们常常无需服药，只要注意日常饮食和生活习惯，乳腺增生是有一定可能自愈的。但注意4级以上需要及时的遵医嘱进行后续检查判断以及治疗。

查出乳腺增生，坚持做好4件事，乳腺增生有极大可能自愈！

1.吃的健康

乳腺增生患者应该少吃油炸食品、油炸食物含热量极高，会加速体内雌激素生成，使乳腺增生更严重；另外少吃动物脂肪、甜食及过多进补食品，避免胆固醇摄入过多，荷尔蒙分泌异常。另外含有黄嘌呤的咖啡、可可、巧克力食物，富含雌激素的蜂王浆、蜂胶等也应该避免。

平时要多吃蔬菜和水果类，多吃粗粮。多吃核桃、黑芝麻、黑木耳、蘑菇等。

2. 常喝茶水

中医认为，乳腺增生，由痰湿结聚、气血凝滞而诱发的，若能经常喝点疏肝解气、散结止痛的茶水，大多数人的乳腺增生，都可以慢慢消除。

茶水可以选用野生木山药茶，木山药是蒲公英的别称，具有解毒消肿、散结止痛之效，在治疗硬结性病变方面，疗效确切。因此，传统中医，常用野生木山药茶，治疗改善乳腺增生。此功效在《本草纲目》等多种古医书都有所记载。

3. 愉快的心情

心情一定是第一位的，乳腺疾病多半是气出来的，生活中我们要避免产生抑郁、焦虑、等不良情绪；少生气，少发脾气，保持情绪稳定，活泼开朗即有利增生早日康复。

4. 健康生活方式

维持健康体重，将体质指数BMI值控制在正常范围；均衡饮食，规律作息，保证充足的睡眠，戒烟控酒，控制高油、高糖、高脂饮食；舒缓压力，保持好情绪。心情、压力都会影响激素分泌水平；每周至少保持3次30分钟以上的运动，可辅助调节心情，提高免疫力。

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