[糖尿病最怕6种水果，每天换着吃，平稳血糖止咳润肺，早食早好]

原标题：糖尿病最怕6种水果，每天换着吃，平稳血糖止咳润肺，早食早好

很多人认为得了糖尿病就1口水果也不能吃，有的糖有还像原来没病时一样想什么水果就吃什么水果。适当的进食水果，有益于糖友血糖及情绪稳定，增强抗病信心。糖尿病最怕6种水果，每天换着吃，平稳血糖止咳润肺，早食早好！

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1、番茄

番茄既是蔬菜叶是水果，中医认为番茄性凉，具有生津止渴、健胃消食的作用，可防治胃热口苦、发热烦渴等症；适合时常感到口渴多饮多食的糖尿病患者，不用限制量和次数，完成计划饮食还是觉得饿，用吃番茄充饥，无论吃多少什么时间吃都不会高血糖，老糖友有切身体会。

番茄富含铁元素、维生素C、E等，有一定的降血压、通便减脂及提升高密度脂蛋白的作用。营养协会认为番茄是最适合糖友使用的食物，事实也证明糖尿病人不管什么时间进食番茄，血糖波动都不明显。但是番茄和圣女果不能等同，圣女果是会升高血糖的。

2、番石榴

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番石榴果实营养丰富，富含蛋白质和脂质，含较高的维生素A、C，纤维质及磷、铬、钾、钙、镁等微量元素。其中铬有助于改善糖耐量异常者的葡萄糖耐量，降低血糖、血脂，增强胰岛素的敏感性；黄酮类化合物能与糖结合，提高周围组织对葡萄糖的利用，能促进糖类和脂类的代谢起到很好的控制血糖的作用，适量吃保持糖尿病患者血糖平稳有利于。100克番石榴含热量约41千卡，碳水化合物约14.2克，进食番石榴不宜过多并且要扣除相应的主食。

3、柚子

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中医认为柚子具有下气消痰、健胃消食的作用。柚子热量非常低且含有大量丰富的类似胰岛素样成分，糖尿病人适量吃柚子，不仅不会导致肥胖以及血糖升高，同时还具有降血糖、帮助糖尿病患者延缓并发症及保护心脑血管的作用。

4、雪莲果

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雪莲果蛋白质含量很低、几乎不含脂肪，主要为菊糖由主要由果糖聚合而成，只含极少的葡萄糖，食物纤维较低。其所含的果寡糖在植物中含量是最高的，特点是热量低、不为人体吸收，有利于控制餐后血糖，因此很适合糖尿病、高血脂、脂肪肝以及肥胖者食用。

5、苹果

中医认为苹果性凉味甘，具有补心益气、生津止咳、健胃和脾、除烦、解暑及润肠止泻功效。俗话说每天一个苹果医生远离我。苹果中含有丰富的维生素、矿物质，其中的很多微量元素对于提高、改善糖尿病患者体内胰岛素的活性有一定的帮助，苹果胶可以润肠通便降低胆固醇。由于苹果中的糖以单糖为主，吸收率较高，应避免进食含糖高的红苹果及放置过久的绵软苹果。宜选择青脆苹果水分多且含糖较少，其含有的铬能提高糖尿病患者对胰岛素的敏感性，稳定血糖，所以糖友更适合吃青脆苹果。

6、梨

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中医指出梨性寒味甘、微酸，具有极为明显的生津润肺、止咳化痰、凉心、清热、降火及解毒等作用。100克梨所含热量37千克、碳水化合物约9克，属于低升糖指数食物。特别适合肺结核合并糖尿病的患者睡前吃点，能生津润肺减少夜间干咳现象促进睡眠。梨的品种非常多以鸭梨最适合糖尿病患者食用。

糖尿病专科医生这样建议：空腹血糖超过10Mmol/L的，最好不吃水果；空腹血糖低于10Mmol/L的，可以选择一些含糖量少、热量低的水果，在2餐之间吃，每次不超过2两，一天不超过4两；夜间有低血糖现象的（症状不明显有时也表现为夜间睡眠差）睡前1小时可以吃2两水果。

人啊，越是不能吃什么，越想吃，不是有了糖尿病所有的水果都要戒除，看明白了吗，6种水果，每天换着吃，平稳血糖止咳润肺，早食早好！你喜欢吃什么水果呢？返回搜狐，查看更多

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