【万年历丨待到寒冬腊月尽，又是一年好春时!】

原标题：万年历丨待到寒冬腊月尽，又是一年好春时!

每年公历1月20日前后，即为大寒。大寒，二十四节气中的最后一个节气，也是天气寒冷到极点的意思。

大者，一表范围之大，一表程度之深。此时节阴寒密布，寒野苍茫，北方多呈现出冰天雪地、天寒地冻的严寒景象;南方则阴冷潮湿，难觅阳光。

人生的起伏就像四季轮转，总有那段天寒地坼的艰难旅程。然而严寒褪尽才有大地回春，历经磨练方可破土重生。耐得冬日寂寞，终见三月繁华。

大寒物候

一候鸡始乳。大寒节气，鸡提前感知到春天的阳气，开始孵小鸡。

二候征鸟厉疾。征鸟指鹰隼之类的飞鸟，厉疾是厉猛、捷速之意。征鸟盘旋于空中猎食，以补充能量抵御严寒。

三候水泽腹坚。水域中的冰一直冻到中央，厚而实。而寒至极处，物极必反，坚冰深处春水生。

大寒习俗

尾牙祭

尾牙源自于拜土地公做“牙”的习俗。所谓二月二为头牙，以后每逢初二和十六都要做“牙”，到了农历十二月十六日正好是尾牙。

尾牙同二月二一样有春饼(南方叫润饼)吃，这一天买卖人要设宴，白斩鸡为宴席上不可缺的一道菜。据说鸡头朝谁，就表示老板第二年要解雇谁。因此，有些老板一般将鸡头朝向自己，以使员工们能放心地享用佳肴，回家后也能过个安稳年。

八宝饭

民间有大寒节气吃糯米的说法，因为糯米能补养人体，吃了后周身发热，起到御寒、养胃、滋补的作用。而糯米制作的食品，最典型的就是八宝饭。

糯米蒸熟，拌以糖、猪油、桂花，倒入装有红枣、薏米、莲子、桂圆肉等果料的器具内，蒸熟后再浇上糖卤汁即成。味道甜美，是节日和待客佳品。

消寒糕

吃“消寒糕”的习俗在北京由来已久。“消寒糕”是年糕的一种，因糯米比大米含糖量高，食用后全身暖和，有温散风寒、润肺健脾胃的功效。

老百姓选择在大寒这天吃年糕，还有“年高”之意，带着吉祥如意、年年平安、步步高升的好彩头。

糯米饭

古语有云：“小寒大寒，无风自寒”。小寒、大寒早上吃糯米饭驱寒是传统习俗。中医认为，糯米有补中益气之功效，在寒冷的季节吃糯米饭最适宜。加之糯米饭寓意温暖，从年头到年尾“暖笠笠”，更是有吉祥之意。

大寒养生

1.食宜温，养肾为主

中医素有“寒者温之”的原则，认为牛、羊肉等温性食物有助于人体阳气升发，可提高人体的耐寒能力。因此，大寒时节可以适当增加热量的摄入，多吃一点羊肉、红枣等食物。

此外，每天早晚喝一碗姜汤，有补气、提神、改善睡眠的功效。

肾应冬，属水，主藏。所以，“冬季养肾”是养生的基本认识，黑芝麻、黑木耳、黑豆等黑色食物是冬季养肾的首选。此外，核桃、桂圆、栗子等坚果类食品也应适量食用。

2.睡宜早，动宜慢

在起居上，应遵循“早睡晚起”的原则，保证充足的睡眠时间，有利于阳气潜藏。

此时的锻炼要有节制，以微汗为宜，建议选择一些舒缓的运动，如慢跑、踢毽子、散步等，达到舒展筋骨的目的即可。

3.防“三寒”

防肺寒——喝热粥散寒

风寒感冒是冬日最常见的病症，多表现为流鼻涕、咳嗽、头痛等。症状较轻的，可以选用一些辛温解表、宣肺散寒的食材。

“一把糯米煮成汤，七根葱白七片姜，熬熟兑入半杯醋，伤风感冒保安康”。温服后上床盖被，微热而出小汗。每日早晚各1次，连服2天，适用于感冒初期。

防腰寒——双手搓腰暖肾阳

腰眼为经外奇穴，位于人体腰部第四腰椎棘突左右3-4寸的凹陷处。中医介绍，双手搓腰有助于疏通带脉、强壮腰脊和固精益肾。

用手掌搓腰眼和尾闾，不仅可以疏通经脉、强壮腰骨，还能起到固精益肾和延年益寿的作用，且男女都适用。

方法：双手搓热后，紧按于腰眼处片刻，再向下重推至尾闾部，每日反复50-100遍。

防脚寒——做个暖足浴

温度：水温最好40℃左右，水淹没踝关节处。

时间：每次浸泡20-30分钟，不时添加热水保持水温，泡后皮肤呈微红色为好。

按摩：泡足后擦干，用手按摩足趾和脚掌心2-3分钟。

最后要注意的是，完成以上三个步骤后最好在半小时内就寝，保证足浴效果。

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万年历 | 大寒寄语

小寒过去了，大寒接踵而至，农历一年也到了尾声。此时，大地一片冷寂，万物藏于土下，静待春风吹拂。

这个时候，莫要害怕寒冷，穿上厚实的衣物，出门踏雪、赏景，或约着友人去冰面上玩耍一通，方不负这最后的冬日。

大寒到，春日近，岁末灯火，处处归心。大寒过后，春日即将来临，等待相聚，倍感温馨。

今岁雨雪晚，岁莫始大寒。最寒冷的日子即将过去，暖春终将来临。春花秋月夏风冬雪，感谢四季的芳华，感谢每一个你，和万年历走过二十四节气。

大寒过后，又是一年新的轮回。愿下个轮回，依旧有你。返回搜狐，查看更多

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