晚饭吃几道家常菜，简单美味，低脂少油，适合减肥的小伙伴！:低脂家常菜

发布时间：2019-09-23 02:12:18 点击：次

酸汤猪脚

材料：

猪脚、酸汤、冻木姜子、生姜、黄豆芽、白菜。

1.猪脚洗干净，然后先飞水一次，再洗掉血水，用压力锅先压15分钟。

2.锅里放入酸汤，然后把冻木姜子拍碎，再拍1块生姜和猪脚一起放入锅里一起煮。

3.可以再放黄豆芽白菜酸汤中，和猪脚一起吃，荤素搭配，营养健康。

沙姜爆章鱼

材料：

章鱼、姜、葱、沙姜、蒜、红辣椒、料酒、生抽、盐、鸡精。

1.将章鱼切开，焯水待用。

2.将沙姜、姜、蒜、葱切好，起油锅，爆香姜、沙姜、蒜。

3.下焯好水的章鱼煸炒几分钟，并添些料酒、生抽、盐调味。

4.起锅前加点鸡精，葱花、辣椒。

香辣豆腐

材料：

豆腐500克、蒜苗200克、蒜10瓣、干辣椒3个、豆瓣酱1大勺、植物油30克、鸡精少许、水淀粉10克、香油少许。

1.将豆腐切成小块、青蒜苗切成小段、蒜切成末、干辣椒剪成小段。

2.锅中加入底油，油热后放入豆瓣酱，小火煸炒，炒出红油，然后加入蒜末，干辣椒继续煸炒出香味。

3.锅中加入高汤或者热水。

4.将豆腐放入锅中，轻轻晃动锅。

5.豆腐快熟时，将青蒜苗放入锅中，大火加热几十秒。

6.快出锅时，先放入少许鸡精，然后加入水淀粉，轻轻翻动，关火，淋入少许香油，即可出锅装碗开动了。

剁椒蒸鲤鱼

1.将洗净后的鲤鱼从里到外抹上一层盐，放入盘子中。

2.将青红椒切丝，葱切丝，蒜切片，姜切丝。

3.在鲤鱼段的空隙中分别填充进葱、青红椒丝、蒜、姜，再淋入料酒。

4.蒸锅内注入2/3满的水，有热气后将鱼放入蒸屉中，加盖大火8分钟。

5.8分钟后将鱼盘中蒸出的水分倒掉，铺满剁椒，再淋入蒸鱼豉油。继续加盖大火10分钟左右取出。

6.将1茶匙白糖混合少许葱姜蒜丝，混合均匀后洒在剁椒顶端，锅热少许油，淋在鱼段上即可。返回搜狐，查看更多

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