[过年少不了大鱼大肉，记得备上这6种食物，解腻、刮油、促消化！]

发布时间：2020-01-15 20:14:47 点击：次

春节期间，那一桌又一桌的美味佳肴，一顿接着一顿的大鱼大肉，根本无法抵挡得住，都难逃“吃撑了”的命运。肚子胀，不消化，吃啥都觉得腻，肠胃一直不在状态，最最重要的是，重了几斤，更加不开心了。怎么办呢？不妨试试这6种食物，可以解腻、刮油、促消化哦~

海

带

海带是个优秀的助消化小能手。

海带中的褐藻胶因含水率高，在肠内能形成凝胶状物质，能润肠通便，有助于排除堆积在肠道里的垃圾。

海带中还有一种叫硫酸多糖的物质，能清除附着在血管壁上的胆固醇。不仅防止春节胆固醇升高，还能减肥。

做成凉拌海带丝，还能减少油腻感哦！

山

药

山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，能分解蛋白质和糖，促进脾胃消化吸收，减少脂肪沉积，避免肥胖，而且还能增加免疫力！

在家中可以自己做红枣山药汤，山药健脾保胃，红枣补血益气，既能清肠胃，又可以美容养颜~

芹

菜

芹菜含有大量的粗纤维，可刺激胃肠蠕动，促进排便。

同时，芹菜也有降血压、降血脂、降血糖的作用，是“三高”人士不能错过的食物。

另外，芹菜叶中的胡萝卜素和维生素C，也有解腻的效果！

菠

萝

菠萝含有丰富的膳食纤维、维生素等，可以帮助消化，促进新陈代谢。菠萝还能够溶解脂肪，减少身体对脂肪的吸收。

所以，春节期间吃完饭后，可以选择适当吃一些菠萝，有助消化，但要注意不能吃太多，容易上火哦。

山

楂

山楂中含有的粗纤维高达20%，可促进肠蠕动，起到消食积、助消化、开胃口的作用。

同时，山楂中还富含多种有机酸，能解腻，促进肉类消化、有助于胆固醇转化，老年人常吃，还有降血脂、降血压，预防心血管疾病的作用哦！

直接吃山楂，味道可能太酸涩了，不妨准备些山楂零食，或者用山楂片煮水喝。

大

麦

茶

大麦茶是用焙炒过的大麦制成的，含糖量低，含丰富的膳食纤维，具有去油腻、助消化、清理肠胃的功效，还不会带来多余的热量和负担。

春节期间的饮食习惯偏油腻，很容易造成脂肪堆积，引起积食。大快朵颐后，来杯大麦茶最合适不过了。

来源丨丰盛榜返回搜狐，查看更多

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