【冬季早餐必做它，三样食材一起用，健脑益智又减肥，儿子最爱喝！】

原标题：冬季早餐必做它，三样食材一起用，健脑益智又减肥，儿子最爱喝！

豆浆是我们经常喝的热饮，不论春夏秋冬都频繁地出现我们的餐桌上。现在是冬季，早起喝一杯热乎乎的豆浆周身舒服。不过要是连天的喝，难免会有喝腻的时候，所以，早餐的热饮少不了，但我们可以换着花样做。

现在一般我们所用的豆浆机都是可以打干豆的，如果不能搅打干豆，就得想着提前泡黄豆来打豆浆，今天我推荐的这款热饮用任何的机器都能搅打，而且还不用想着泡豆等等这些琐事。

这碗热饮就是：玉米花生糊。名字简单，我还添加了核桃仁，这几样食材粗细搭配，营养非常高，因为是用了新鲜玉米来打糊，再加上花生的香气，所以味道非常赞，比豆浆还好喝呢。非常适合小朋友、学生等等长身体、用大脑时期的滋补。

我们知道，玉米所含的“全能营养”适合各个年龄段的人群食用，能促进大脑发育，是儿童最好的“益智食物”；新鲜的玉米保留着所有的玉米营养，它的纤维素含量很高，具有刺激胃肠蠕动的作用，所以，经常吃点玉米可以防止便秘，消减大肚腩，达到减肥瘦身的目的。

花生核桃不用多说了，营养价值很全面，比如花生含钙量丰富，可以促进儿童骨骼发育，经常吃一点，比喝牛奶补钙还快呢。核桃更是滋养脑细胞，能增强脑功能的宝贝。家里有学生的一定要多吃、常吃这两样食材，比吃一些维生素类滋补身体强的多。

冬季早餐必做它，三样食材一起用，健脑益智又减肥，儿子最爱喝！

【花生玉米糊】

所需食材：新鲜玉米一根，花生米20克，核桃仁20克。

做法：

1、材料备好，虽然现在是冬季，但新鲜玉米很好买，各大超市都有真空包装的鲜玉米出售。花生米和核桃仁用熟的味道更香哦。

2、把玉米的玉米粒剥下来，冲洗干净。

3、花生米和核桃仁也同样清洗干净。

4、所有材料统统放入豆浆机，按照机器所需加水，我用的是容量1200毫升的豆浆机。

5、启动豆浆机的玉米汁功能，时间到自然就煮好喽。

小贴士：

我这些材料用了容量是1200毫升的豆浆机来煮，黏稠度刚刚好，如果自己用的豆浆机的容量不一样，酌情增减材料。

花生米和核桃用熟最好，熟的香气重，搅打成糊后很增香。

如果豆浆机没有玉米汁的功能就用打豆浆的功能一样能完成。

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