月子期间，食物怎么合理搭配？_
发布时间：2020-01-17 16:14:35 点击：次 
月子期间
吃好月子餐是关键之一
产后新妈妈的肠胃功能
还未完全恢复
为了保护肠胃
新妈妈们可以少吃多餐
此外
月子饮食也要注意四个原则哦
一起来看看吧~
稀
指的是水分要多一些的食物。
产后的新妈妈需要多补充水分，这样一是有利于乳汁分泌，二是可以补充新妈妈月子期间因大量出汗和频繁排尿所流失的水分。
如：汤、牛奶、粥等，就可以多吃。
软
指食物烧煮方式应以细软为主。
为新妈妈吃的饭要煮的软一些，因为新妈妈产后很容易出现牙齿松动的情况，吃过硬的食物对牙齿不好，也不利于消化吸收。
精
指量不宜过多。
产后过量的饮食除能让新妈妈在孕期体重增加的基础上进 一步肥胖外，对于身材恢复没有半点好处。
杂
指食物品种多样化。
食物的量无须增大，但食物的质不可随意。新妈妈产后饮食应注意荤素搭配，进食的品种越丰富，营养越均衡，对新妈妈的身体恢复就越好。
《 美味养生月子餐》
月子餐是坐好月子的关键之一
怎么吃
食物怎么合理搭配
怎么补合适
玛瑞莎《美味养生月子餐》课堂为您解答
地址：渝中区解放碑英利大融城1楼玛瑞莎
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