新手爸妈【新手爸妈哄睡前没做对这几点事，怪不得宝宝变“睡渣”】

原标题：新手爸妈哄睡前没做对这几点事，怪不得宝宝变“睡渣”

新生宝宝的睡眠问题可谓是新手妈妈最为头疼的问题之一，轻者夜哭难眠，重者昼夜颠倒，有什么办法可以让宝宝乖乖睡觉，从小睡渣逆袭睡神？首先来看看新手爸妈哄睡的方式有没有踩坑吧！

1、错误纠正日夜颠倒

刚出生的宝宝最怕出现的就是日夜颠倒的睡眠，白天睡不醒，晚上不想睡，家长很头疼。这时候不少人自然地想到，白天不让孩子睡，晚上累坏了不就睡着了么！并不是这样的！过渡的疲劳和刺激会让孩子更加烦躁，不能让自己平静下来更难入睡，你会发现宝宝会更加的烦躁哭闹。

面对日夜颠倒，首先要有信心的是这种状况不会一直持续下去。可以试着轻柔的唤醒宝宝，比如抱着他直立，拍后背让他打嗝，抚摸他的小下巴或者按摩他的小脚。当他快醒过来的时候，对他说说话唱唱歌，或者在视力范围内（20-35厘米）摇晃大红色的玩具。这种做法循序渐进，不要一开始整天都在尝试唤醒宝宝。

2、提前训练睡整觉

小区里宝宝多了，自然交流的就多，睡眠这一块儿，谁家孩子早睡整觉成了众人羡慕的情况。不少长辈之间都流传着宝宝2个月左右就能睡整觉的传闻，实际上这一说法已经属于旧观念了，是根据吃奶粉的宝宝的生长规律来定的，对于母乳喂养的宝宝来说，这不现实。

相较于睡整觉，孩子在这一阶段更需要的是妈妈提供安全感，吸吮的动嘴能够使宝宝安静下来并且从中获得安全感，如果妈妈白天也能得到很好的休息不至于疲于起夜，不需要担心孩子不能睡整觉的问题。重返职场的妈妈如果需要休息，可以将夜奶改为人工喂养。

3、睡前吃的饱饱的

除了环境方面会影响到宝宝的睡眠外，还有一种可能是宝宝的进食情况。饥饿和睡前进食过多，都会影响到宝宝夜间的肠胃道运作，出现胃酸分泌过多，或者消化不良的症状，这些都容易影响宝宝的睡眠。

合理控制宝宝的饮食，妈妈可以考虑一些营养元素比较全面，富含钙铁锌等配方的奶粉。只有宝宝吃得饱，吃得好。身体健康，睡眠自然就好了。

4、营造极度安静的睡眠环境

很多人以为婴儿般的睡眠就是一睡到底，其实经历过的人才知道小婴儿的睡眠是伴随着时不时地哼两声，因为他们更多是处在浅睡眠期，一个睡眠周期大约也就45分钟左右，然后哼一哼进入下一个周期。

不少不清楚宝宝睡眠周期的家长容易在孩子一哼的时候误以为孩子醒了，然后开始哄，殊不知这种做法反而更容易吵醒宝宝。另一种做法是全家人尽力去营造一个极度安静的环境，好让宝宝不要醒来，这种做法也是错误的。

宝宝必须要在一个真实的环境下入睡，可能会有手机响，可能会有比较小的电视声或者磕碰声等，否则非常容易被惊醒。相反，有时候适度的白噪音（机器运转的声音、风扇运作的声音等）更容易让宝宝入睡。同时也可以准备一条安抚毛巾，在孩子睡眠期转换的时候，给予安全感。