[小儿推拿课堂 ▏夏至!送您全家保健食疗大餐]小儿推拿课堂
夏至意味着炎热的夏天已经到了,尤其是像蒸笼一样的广东,分分钟要靠空调续命。
夏季炎热,温度高,湿度大,暑气熏蒸,小朋友尤其容易被暑湿邪气侵袭,而患上暑湿感冒、呕吐、腹泻、厌食等病。
夏至保健,我们推荐以下两款食疗和一条保健推拿方供大家选择,大人小孩都可食用。
冬瓜莲蓬扁豆汤
这款消滞茶有消暑祛湿,健脾祛湿的作用。
煲一锅汤,可供三口之家饮用。
材料:冬瓜500g,干莲蓬1个,莲子20g,薏米20g,炒白扁豆30g,瘦肉3两。
将以上材料放入锅内,加适量清水,武火煮沸转文火煲1-2小时,便可饮用。
祛湿粥
此粥有健脾祛湿、消暑清热利尿的功效。
适合夏天口干爱喝水、食欲不振、消化不良、小便短黄的儿童食用,对成年人也有健脾消滞祛湿的作用。
木棉花15g,灯芯花5扎,川萆薢15g,猪苓15g,炒白扁豆15g,生薏苡仁15g,芡实15g,赤小豆15g,大米100g。
将以上材料洗净,木棉花、灯芯花、川萆薢、猪苓放入纱布袋中。
扁豆、生薏苡仁、芡实、赤小豆、大米洗净,浸泡30分钟。
锅内注入适量的清水,煮沸后,上料同放入锅内,文火煲至粥成,将纱布袋取出,以盐调味后食用。
保健推拿方
清胃经300次,推四小横纹300次,清补脾经300次,揉二马300次,揉足三里300次。
清胃经
推四小横纹
清补脾经
揉二马
陈红蕾
1989年毕业于广州中医学院,师从广东省首届名中医何广贤主任,同时也是全国名老中医林应强主任的弟子。现担任广东省中医药学会按摩推拿专业委员会委员、世界中医药学会联合会小儿推拿专业委员会成员。
擅长运用小儿推拿、中药方剂结合药膳等多种方法综合治疗各种儿科常见病,尤其在小儿肌性斜颈、反复呼吸道感染、厌食、腹泻、便秘、反复呼吸道感染、生长发育迟缓及小儿脊柱相关疾病等疾病上有丰富的临床经验。
编辑:谭文慧 责编:宋莉萍
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