3岁后是足部发展关键，别用长大会好，轻视儿童扁平足！:足部按摩方法

原标题：3岁后是足部发展关键，别用长大会好，轻视儿童扁平足！

“医生，我怀疑我的小孩是扁平足……”不少家长看见孩子肉嘟嘟的扁脚掌，就开始紧张了起来。专家表示，请观察婴幼儿脚部异状至3岁，若仍没有足弓就建议带去给医生检查！

什么是扁平足？

人体走路时，由脚掌的足弓帮助支撑与吸收震动，避免腿部承受过多压力，所以正常人的足弓会有一个弧度。但扁平足的人因为足弓太低或没有足弓，导致内侧脚掌过度接触地面，不仅脚容易酸痛、站不久、走不久，也容易合并足踝与膝关节疼痛或是下背痛等症状。另外也会影响小孩的运动表现，例如容易扭伤及绊倒。

扁平足的成因除了先天性家族遗传或韧带松弛之外，也可能是后天造成的。像是长期走路姿势错误、缺乏运动导致足部肌耐力不足、爱穿高跟鞋等，另外过度肥胖者也可能会提高患扁平足的机率。

如何知道孩子是否有扁平足？

通常3岁前小朋友的足部脂肪组织较多，填充在足弓处，可能造成暂时性扁平足；直到3岁后脂肪组织比例减少，足弓才会外显出来。所以如果你怀疑家中小小孩是扁平足，建议在3岁后再带孩子去做脚部评估。

扁平足该如何矫正治疗？

扁平足的小朋友多半没有症状，且多数都只是轻度的，不会造成重大后遗症，很容易被家长忽略。但是，扁平足走习惯了，会造成脚跟歪掉，甚至问题会一路往上影响，包括脊椎侧弯、肩颈酸痛样样都来；由于3~8岁是矫正扁平足的黄金期，建议家长早期发现、早期带孩子接受治疗。一般来说，矫正治疗方法依轻重程度有所不同：

【轻度扁平足】穿矫正鞋垫

刚开始矫正会以穿特制鞋垫为主，让足弓达到更好的支撑。扁平足的鞋子种类最好选运动鞋，建议带着矫正鞋垫去挑鞋，试穿新鞋时请把原本鞋垫取出，改放入矫正鞋垫，试穿后大小适合再买鞋。建议成长中的小朋友至少穿至成年不再长高为止，由于矫正鞋垫平均6个月到1年更换一次，鞋垫单价不便宜，要有花钱的心理准备。

【重度扁平足】手术矫正

鞋垫也许可以改善症状，但并不能真正矫正扁平的程度。如果症状厉害或扁平角度大，就必须考虑手术治疗以避免将来脚部的僵硬及退化。

【日常生活这样做】

日常生活中可以让孩子赤脚踩在草地、砂石地上玩耍，爬楼梯、跳绳也能加强足弓的发展，请多多鼓励小孩锻炼肌肉韧带的力量。

扁平足多爬楼梯

各位爸爸妈妈，如果你觉得小朋友常常驼背、脚容易扭伤、肚子凸出，别再碎念他‘站没站姿、坐没坐姿’，这些不良姿势很可能是扁平足引起的，快快带小孩去找专业医生检查评估！返回搜狐，查看更多

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