【今日夏至】孩子的衣食住行一定要注意这些！|衣食住行用

原标题：【今日夏至】孩子的衣食住行一定要注意这些！

夏至，一年中最光明灿烂的一天

在这一天，太阳将击溃所有黑暗

万事万物蓬勃生长、尽情绽放

进入生命中最热烈的状态

夏至是二十四节气中

最早被确定的一个节气

早在公元前七世纪

古人们就用

中国最古老的计时器——土圭

观测日影，确定了夏至

“至”就是最、极的意思

夏至，是夏天达到最盛的时候

夜晚最短的一天

而且，越往北白昼越长

比如黑龙江的漠河

日长17小时以上

北京约15小时，杭州为14小时

而海南的海口市

日长只有约13小时多一点

最饱满的夏至

都应该在乡村田园

热闹，纯粹，充满活力

瓜果李桃，蝶舞蝉鸣，藤椅蒲扇

为您展开生活的画卷

夏至后将要入伏，一年中最热的一段时间将要到来，吟咏诗歌，品鉴文化之余，也要注意避暑。

那么孩子的健康在炎热夏至中该如何呵护呢？

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衣

夏天孩子该穿什么？

夏季炎热，而孩子的汗腺又较成人更旺盛，所以特别容易出汗，爸爸妈妈应尽量给孩子选择宽松、舒适的衣服，小公主们也可以穿漂亮的无袖连衣裙，小王子们则可以穿上凉快的短袖、小背心搭配小短裤啦~~

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食

阳气最盛的夏至，孩子新陈代谢旺盛，损失津液水分较多，最易伤津耗气。所以夏天孩子的饮食也会有特殊的要求，如：

1.多喝水：可以为孩子消暑降温；

2.多喝粥：孩子夏天的饮食应该以清淡、容易消化为主，如果这一天能给孩子喝一些粥，不仅可以补充孩子身体需要的水分，还可以通过搭配丰富的食材，达到滋补身体、预防疾病的功用；

3.多吃蔬菜：夏至孩子还应该多吃蔬菜，最好是当季的蔬菜。夏季蔬菜瓜果种类繁多，营养丰富；

4.多喝汤：除了多喝水，夏至想消暑，最好的方法是喝汤，喝汤有利于排汗，既能解暑又能降温，还有益身体健康。尤其适合老人和孩子；

5.少食冷饮油腻的食物：炎热的夏季，不管是大人还是孩子都喜欢吃冷饮降温，但是贪吃冷饮对儿童健康是非常不利的。

夏天气温超过35℃时，血液就会变得黏稠，如果在这个时候还吃一些肉类食物的话，只会让情绪变得更加糟糕。肉类食物中还含有大量的动物蛋白，它会使脑中的色氨酸含量减少，从而让孩子有侵略、忧虑的倾向。

另外，夏至有着“冬至饺子夏至面”的说法，特别是吃冷面，因为这个时候气候炎热，吃些生冷之物可以降火开胃，又不至于因寒凉而损害健康，所以就有了吃冷面的说法。

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住

夏至孩子该如何休息？

夏至，午饭过后让人产生困意，有午睡习惯的孩子在夏至以后就不要睡得太久喽，因为长时间的午睡会使阳热郁结在体内不得散发，从而引发病症。

此外，爸妈们也要记得保持空气的流通，如果太热想开空调，温度最好在26℃左右，以避免室内外温差过大，一进一出引起孩子的不适。

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行

夏至孩子出门该注意什么？

夏至的阳光早上10点以后就会比较强烈了，所以孩子们可以晚睡早起，早上10点以前出门接受阳光的照射，不仅顺应了阳气的运行，振奋精神，还能补钙。10点后及17点前就不适合外出啦。

夏天带孩子出门必备物品：

水杯一只：夏天水杯里随时都要装满温开水，孩子特别容易出汗，出汗后就需要不断地给孩子补充水份！

汗巾2-3条：出门时就给孩子垫一条，中途发现汗巾湿了后及时换上干的。

BB防晒霜与遮阳伞：夏天阳光强烈，一定要给孩子做好防晒再出门。出门后用遮阳伞给孩子遮住阳光，避免阳光直射！

驱蚊水：夏天的蚊子最讨厌啦，特别是阴凉的公园，特别多的蚊子和小虫子，孩子一不小心就被咬出一个大包。出门前就给孩子喷上驱蚊水，最大限度的防止孩子被蚊子咬！

研究发现，每年6至8月是儿童加速生长期

让孩子长高

夏季长得快，原因有三个‍

孩子们在夏天长的更快，原因包括与阳光充分接触、户外活动增加和生长激素分泌增加三点。夏季晴朗天气较多，阳光充足，孩子们接受日照时间增加，可以帮助人体转化生成维生素D，从而促进钙的吸收，而钙与孩子升高的增早又具有一定的相关性。

天气好了，孩子们户外活动也会增加，在孩子骼尚未发育完成的年龄，跑跳等伸拉运动能对骨骼进行良性刺激，帮助骨骼加快生长； 夏季随着气温逐渐增高，人体新陈代谢旺盛，内分泌激素分泌增多，尤其是生长激素分泌增多，并刺激软骨生长从而增高。

选择比智高，夏季加速长高并不难‍

比智高特含助长因子，一方面能有效促进脑垂体分泌足量的生长激素，促进骨骺软骨细胞分化增殖，延缓骨骺线闭合时间，延长孩子长高年限；另一方面，也可以直接参与骨骼形成，补充骨骼营养，增强骨骼硬度，提升长高空间。