科学研究证实：这个点上床睡觉的孩子，学习成绩常排班级前3名

原标题：科学研究证实：这个点上床睡觉的孩子，学习成绩常排班级前3名

许多父母都会有这样的疑问，为什么学习好的“总是”别人家的孩子？

曾有名师这样答道：“智商有高低，努力各不同！”

不能否认，智商这一因素对学习的影响。但是也有不少十分努力的学生，却好像拼不过那些八分努力的学霸，难道学习成绩的高低，全靠出生的智商和基因就决定了吗？

答案肯定是否定的。

就像人的身高一样，智商除了遗传因素，更有后天环境的影响。科学早已有研究证实，只有充足的睡眠，才能保证大脑的高效运转。

01 差生中90%的人都具有拖延症

有一位著名的教育学家曾说：“对于现在的绝大部分中小学生来说，真正决定孩子学习成绩的，不是智商，而是学习习惯。”

孩子学习上拖拉，复习、预习这些学习必要功课常常不做，导致写作业磨蹭，完成效率低下。为了完成老师布置的任务，要么草草了事，要么就只能牺牲睡眠时间。

而一个睡眠不足的学生，上课时昏昏欲睡，下课放学后做题提不起精神来，这样学习成绩如何能好？

中国中小学生睡眠不足，表面上是课业任务太重，但实际上呢？

中国“减负”口号喊了这么多年，但只要孩子们拖延、不自律的习惯不改，越是减负就越是害了他们。

02 请注意时间管理也有“马太效应”

一位中学校长曾在媒体发言时表示：“现今中国小初高教育中所学的知识，还远远不到需要拼智商才能学好的地步！”

习惯和方法不对造成的恶性循环，才是罪魁祸首。

排名靠后的同学总是抱怨老师布置的作业太多，而学习好的同学放学回家早早就完成了作业，甚至还能自己利用课余时间找点书和题来看看，小小的娱乐一下。

这就是学习上的马太效应，指的是一种“强者越强，弱者越弱”的社会现象。

对于想要致力于“多花时间学习”而取得进步的同学来说，穷到没有时间思考，将是一件很可怕的事情。

03 除了学习外，还要学会挤时间休息

想要保证大脑的高效率运转，就必须保证他的休息。

著名作家村上春树，曾在自己的自传里写到，自己每天都有跑步运动的习惯，规律的睡眠是保证自己良好创作灵感的基础。

每个人的一天都是24小时，我们挤不出任何多余的时间，只能最大化利用好每一分钟。学习时，不要试图面面俱到，你不是超人——你只需要把最重要、最薄弱、自己能力范围内的任务，按计划做好，就很好了。

什么时间做题、背书、睡觉，都有讲究。剩下的时间，丢给大脑休息。学习是一件长远规划的事情，当然执行力很重要。

哈佛大学曾经，跟踪研究过63名9-17岁的青少年，其中总能保证在9-10前就上床睡觉的孩子，在学习和生活中，表现将更加优异。其中90%的孩子，往往也都是班级或者社团中的佼佼者。

想要让孩子更优秀，习惯培养、时间观念，比表面的学习成绩，更重要！返回搜狐，查看更多

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