[【舌尖铲运】有点甜]
发布时间：2020-01-13 20:09:51 点击：次 
HI，小伙伴们~
让我们一起看一看本周铲运美食都有哪些，是不是已经忍不住流口水了？甜美味道，幸福生活，抵不住的美味，今天起，光盘行动，我们来啦！
明星菜品：豆腐鱼块
推荐指数：
在炖鱼时加入一块豆腐，两者有很好的蛋白质互补作用，豆腐中的氨基酸含量较少，而鱼类体内这种氨基酸含量丰富，两者混合食用，可取长补短、相辅相成，提高营养价值，更重要的是，豆腐含钙量多，鱼肉中丰富的维生素D能加强人体对钙的吸收，补钙效果更佳。
菜品：萝卜排骨、莴笋培根、菠菜豆腐
盖饭：鹌鹑蛋烧肉、熘肝尖
小吃：把子肉、香菇拌面、酱香面线
菜品：腐竹炒鸡、山药肉片、萝卜粉丝
盖饭：干豆角烧肉、干丝炒肉
小吃：把子肉、丸子汤、米线
粥：杂粮粥
菜品：红烧鲫鱼、土豆肉丝、大煮干丝
盖饭：海带排骨、尖椒鸡肚
小吃：把子肉、鸡汤馄饨、板面
菜品：盐水鸭、椒子酱、睢宁老豆腐
盖饭：南瓜鸡、土豆肉丝
小吃：把子肉、馄饨、酱香面线
粥：绿豆粥
菜品：鹌鹑蛋烧肉、辣炒鸡肚、虎皮青椒
盖饭：土豆鸭、番茄鸡蛋
小吃：把子肉、酱香米线、炒面
粥：大米粥
菜品：红烧鲳鱼、银牙鸡丝、醋炝土豆丝
盖饭：花干烧肉、木须肉
小吃：把子肉、水饺、酱香米线
粥：红豆粥
大厨教你做
1、鱼洗净，放油锅煎至两面金黄。
2、加开水，放入葱姜、尖椒、花椒、料酒、豆腐、酱油。
3、大火烧开，转小火慢熬。
4、大火收汁。
5、加入适量盐即可出锅食用。返回搜狐，查看更多
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