[面对分娩准妈妈“恐惧”，孕期做到6点，让分娩更安全] 分娩

发布时间：2019-09-20 14:10:25 点击：次

导语：分娩对于孕妈妈来说是一种“恐惧”的存在，一方面受电视剧情的影响，一方面对未知事物的担心，再加上害怕自己对宫缩的忍耐力。其实现在生孩子已经很安全了，为了分娩更安全，孕期可注意6方面。

1、孕期、分娩前休息好

孕期要休息好，才有好的精神。分娩前更要充分休息，保持体力，因为分娩的过程是消耗体力的。如果没有休息好，或者长期处于劳累、疲乏的状况，不仅会影响母体的健康，还会导致产程延长，胎儿宫内缺氧、胎儿发育不良等。为了迎接宝宝的到来，迎接分娩休息好再上“战场”。

2、适当运动

想要顺产的孕妈妈，从开始怀孕就要坚持适当运动，运动不仅可以提高孕妈妈的免疫力，对胎儿的健康成长有利。另外还能够预防孕期体重超标，有利于顺产。

3、按时产检

孕期的产检是保证胎儿健康的重要前提，通过产检可以知道母体的情况，了解胎儿在子宫内的发育情况。能够及时发现处理不合适的情况。

4、选择适合自己的分娩方式

对于分娩方式，首推顺产，顺产疼，但是现在有些医院有无痛分娩了，可选择无痛，对胎儿没有影响。如果情况不允许的话，需要剖腹产，不要强硬的就是通过一种分娩方式来生孩子。

5、产前做会阴肌肉运动

孕妈妈仰卧在床上，双腿弯曲，分开一些，收紧会阴肌肉，保持几秒钟，放松，重复进行10次左右即可。分娩前几天经常做此运动，可增加会阴部肌肉的弹性，利于分娩和产后会阴部的恢复。

6、应对临产前精神紧张

分娩前紧张很正常，不过不要过度的紧张，过度的紧张容易导致本来没有那么疼的宫缩变得更疼，还容易导致产力提前耗尽，不利于分娩的继续进行。这个时候准爸爸要多开导孕妈妈，说点开心的时候让她转移注意力。返回搜狐，查看更多

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