[手机不在身边，分分钟崩溃...你需要这些调节！] 需要的时候都不在身边
发布时间：2020-01-15 20:17:14 点击：次 
现在我们的生活已经离不开手机
拍照、看新闻、刷微博
......
有时候，别人的手机响了
也觉得是自己的手机在响
那么，你知道吗？
这也许是
手机幻听症
“手机幻听症”真的会影响人们的健康吗?
郑州人民医院临床心理科主治医师李艳艳介绍，现在人们的工作压力越来越大，且人们越来越依赖于手机和电脑，特别是广告员、业务员、营销、商务等频繁使用通讯工具的从业人员，往往铃声一响就立即投入工作。
手机可以24小时待机，害怕错过重要信息、丢掉重要客户，心里期待着电话可能带来的信息。
这些强烈的心理暗示会诱发 人们的“手机依赖”，没有手机在身边，就有种人间蒸发的恐惧感， 时间长了就会出现心因性强迫，也就是手机幻听症状。
李艳艳称“手机幻听”偶尔出现并非病症，且不能归入精神疾病“幻听症”的范畴，但如果频繁出现，就要小心是不是 “强迫症”了。以下试判断标准：
✎若一年就出现几次，出现的时间也比较短，就没必要过多关注了。
✎ 若每天出现很多次，持续时间也比较长，确实是出现幻听，就要尽快到正规医院心理门诊进行诊断。
✎此外，幻听症状在精神分裂症病人中是首发症状。
对于大多数轻度“手机幻听”的人而言，可以做以下调节：
✎可根据自己的个性改变工作性质，或者调整工作、生活节奏，使自己得到放松。
✎ 或者尝试通过经常更换手机铃声，采用一些相对舒缓和轻松的乐曲，以转移注意力，放松身心，起到心理减压的作用。
✎ 有条件的还可以休假，让身心得到充分的放松和休息，调整好生活工作心态。
供稿：宣传部
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