为了宝宝健康，这些不健康的生活习惯请改掉|

原标题：为了宝宝健康，这些不健康的生活习惯请改掉

从备孕开始，准爸爸准妈妈们就应该注意坚持健康的生活方式，改正不正确的生活习惯。在孕期，孕妈妈更应如此。那么，哪些生活习惯会影响宝宝健康呢？

饮食方面

吸烟或喝酒

沈阳九州家圆医院的专家表示：吸烟、酗酒会大大影响准妈妈的健康，并会同时危害胎儿。烟中含有尼古丁等很多有害物质，通过胎盘进入胎体，会引起胎儿轻度一氧化碳中毒，使母血含氧量不足，严重时亦可能危害胎儿生命。而孕妇喝酒可造成慢性酒精中毒，可使卵子活力减弱或发育异常、宝宝智力低下、反应迟钝，特别是中枢神经系统中的大脑发育受影响，形成所谓“胎儿酒精综合征”。

孕期吃火锅

据有关部门检查，弓形虫的幼虫往往隐藏在受感染的羊肉细胞中，进食后幼虫可在肠道中穿过肠壁随血液扩散至全身，并通过胎盘传染给胎儿，严重者可发生流产、死胎，或影响胎儿脑的发育。

过量补钙和鱼肝油

长期大量食用鱼肝油和钙质食品，会引起食欲减退、皮肤发痒、毛发脱落、感觉过敏、眼球突出等。其次，大量服用维生素A和钙制剂或含钙质的食品，还有可能使胎宝宝的牙滤泡在宫内过早钙化而萌出。

孕期营养不良

如果孕妇偏食、挑食、厌食，会导致营养不良，使某些微量元素缺乏，则影响胎儿的发育，甚至导致畸形。如微量元素锌是胎儿眼球生长发育和视觉机能不可缺少的必需元素，若孕妇体内锌缺乏，就可能导致胎儿弱视的发生。含锌丰富的食品有肉类、鱼虾等。孕妇食物以清淡富有营养为主，也不要过食辛辣酸、咖啡等刺激性的食品。

作息方面

孕期熬夜

正常的生活作息，有助于全身各器官和系统的衡定状态，进而提供胎宝宝稳定的成长环境。经常性熬夜会影响孕妈妈本身的生理和心理健康，更不利于胎宝宝的成长。

洗高温热水澡

高温可造成胎宝宝神经细胞死亡，使脑神经细胞数目减少。而脑神经细胞死亡后是不能再生的，只能靠一些胶质细胞来代替，这样就会致宝宝智力低下，反应力差。

睡觉门窗紧闭

入睡后，如果门窗紧闭，室内的二氧化碳就会增加。因此，睡觉时应留些窗缝，以便让室外新鲜空气不断流入，室内二氧化碳及时排出。

长时间上网

长时间使用电脑时，准妈妈大脑高度集中，神经过度紧张，再加上环境中的低周波噪声、放射线、电磁波等影响胎儿正常发育，可使流产、难产、早产，且怀畸形胎的可能性大大增加。准妈妈要防止久坐引起盆腔血液滞留不畅，更不能长时间上网；使用电脑时，要注意电脑与座椅的高度配合，要让自己感到舒适，以利于腹中胎儿的健康发育。

生活方面

居室放花草

孕妈妈的卧室里不宜摆放花草，因为有些花草会引起孕妈妈和胎宝宝的不良反应，有些花草还容易易引起接触过敏。对于一些具有浓郁香气的花草，如茉莉花、水仙、木兰、丁香等会引起孕妈妈嗅觉不灵，食欲不振，甚至出现头痛、恶心、呕吐等症状。

使用芳香剂

许多孕妈妈为了去除异味儿，常常在厨房、厕所喷些芳香剂。如果芳香剂使用不当，会导致孕妈妈出现头痛，甚至发生产后忧郁症等。更糟糕的是经常处在芳香剂环境中的孕妈妈，生下的宝宝会更容易发生拉肚子和耳朵感染等小儿科疾病。

穿高跟鞋

怀孕期间，孕妈妈由于体态生理上的改变，身体笨拙，行走不便。若穿高跟鞋的话容易跌跤，导致足踝扭伤或流产、早产。

使用化妆品

各种化妆品如口红、指甲油、染发剂、冷烫剂及各种定型剂等含有对人体有害的化学物质。据国外医学专家调查，染发剂不仅会引起皮肤癌，而且还会引起乳腺癌，导致胎宝宝畸形。

穿着邋遢

怀孕期间注重打扮不仅可以掩饰怀孕后体形的变化，还可以有利于身体健康和精神振奋，保持心理平衡，有助于维持孕妇的良好心境，对于孕妇及胎儿身心健康十分有利。应选择方便穿脱的衣服，衣服的颜色应清爽、明快。

去非正规游泳池游泳

怀孕中期随着体重增加，孕妈妈的脊柱承受的压力越来越大。游泳可以调整孕妈妈的情绪，减少腰痛和痔疮等不适，促进自然分娩。但孕妈妈去游泳时要注意选择正规的游泳池。一些游泳池经常使用氯气消毒泳池中的水，如果其中的三氯甲烷含量较高，这种有害的气体就会通过皮肤吸收进入孕妈妈的体内，增大流产的危险性。为此，孕期游泳须去水质有保证的正规游泳池，最好有专职医护人员进行监护。返回搜狐，查看更多

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