【深冬了，老年人如何防摔倒】
发布时间：2020-01-15 18:18:06 点击：次 
寒冷 的冬季，湿寒露重，地面湿滑，还经常需要“爬坡上坎”，增加了老年人摔倒的风险。而摔倒，对于老年人来说，是真“要命”的事情。提醒每位老年人、老年人看护者，应主动预防老年人跌倒。
◆ ◆ ◆ ◆ ◆
加强锻炼
科学的锻炼有助于降低老年人跌倒和因跌倒导致骨折的风险，冬季和假日老年人不要中断锻炼习惯，天气不好时可改为室内锻炼。
老年人运动时，在确保安全的前提下，应当注意加强对平衡能力、肌肉力量、耐力等功能锻炼。比如，可进行太极拳、八段锦等运动，还有一些针对预防老年人跌倒的小招式加强锻炼。
居住环境进行适老性改造
比如，地面防滑处理，在卫生间、马桶、楼梯等位置安装扶手，去除室内地面高度差，改善室内采光和照明，夜间可使用小夜灯，更换高度和软硬不适宜的沙发等，搬走室内会阻碍老年人走动的物品。
雨雪天少出门
老年人出门时，要放慢走路速度，穿防滑鞋，双手不要插在衣兜里，必要时要使用手杖。要选择地面平坦、障碍少、有扶手、光线好的路段行走。特别要注意上下楼梯、滚梯、台阶时，要慢行、站稳。
摔倒了该怎么处理
1、意识清醒的老人，需确认老人无骨折、出血等严重外伤后再扶起。
2、有外伤出血，要立即止血包扎。
3、有骨折时，不要随意搬动，骨折外露不要复位，以免造成二次伤害。
4、有呕吐，将头偏向一侧，并清理口、鼻腔呕吐物，保持呼吸道畅通。
5、有抽搐，移到平整软地面或身体下垫软物，防止碰、擦伤，不要硬掰抽搐肢体，防止肌肉、骨骼损伤。
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