冷知识！做家务能“延年益寿”，拖地能降低死亡风险？这些事抢着做:

原标题：冷知识！做家务能“延年益寿”，拖地能降低死亡风险？这些事抢着做

美国一项新研究显示，每天做些家务活，有利于让人延年益寿。即使是叠衣服、拖地这些简单轻松的家务活动都能让人的死亡风险降低12%。

做家务不仅能降低女性死亡风险，同样也有助延长男性的寿命。荷兰的医学中心研究发现，常做家务活的女性比其他女性多活3年，做家务的男人平均会延长1年寿命。

中国的研究者对中国城市年龄在35~78岁之间的男性调查发现，每天做家务不超过2个小时的，患上糖尿病的风险降低20%；每天做家务超过2个小时者，风险降低40%。

早期人类吃的是瓜果鲜蔬等绿色食品，呼吸的是新鲜空气，最重要还上蹿下跳，有时候还整天吃不饱但却闲不住，长期适应了少吃多动的生活习惯。

而现代人猛吃不动，缺乏运动消耗，吃动不平衡，致使各种健康问题都逐渐显现出来。做家务就是身体活动的一种，很适合那些“没时间”去多运动的人群。

日常家务可分为重型和轻型。搬、抬家具和家用电器等对体力要求高的就属于重型家务，扫地、拖地、洗碗、洗衣服、晾衣服、做饭等可归类为轻型家务。而每种家务都有它的“功效”。

做家务分别能预防什么疾病呢？

重型家务——锻炼心肺功能。

心肺功能是人体心脏泵血及肺部吸入氧气的能力，对全身的组织器官十分重要。

重型家务的活动量很大，可以促进血管健康，减少高血脂、高血压和胰岛素抵抗等诱发心脏病的危险因素，还能充分锻炼肺功能，改善肌肉张力，减少精神紧张，消耗多余热量。

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做饭——不易老年痴呆。

“老年痴呆”在我国65岁以上人群中的患病率高达4.8%，该病无法治愈而且病程长。随着病情不断加重，病人可能会瘫痪在床，失去行动和自理能力。长此以往，各种并发症也结伴而来，导致肺部感染、泌尿系统感染、褥疮、肌肉萎缩等等。

做饭时切菜、把握火候、控制调料的量都属于较精细的操作，常常做饭能让老年人得到锻炼，大脑不至于过快“老化”，能降低患老年痴呆症的风险。

遛狗买菜——预防呼吸道疾病。

遛狗、买菜都需要走路，这类家务活动与散步相近，增加了人的活动量。

经常走出家门，也可能会接触到各种有害气体，甚至感染病毒，从而诱发呼吸相关的疾病。另一方面，也让人体的免疫系统得到了锻炼。

日本一项大规模长期调研显示，每天走路1小时以上者，比走路半小时者因肺炎或流感而死亡的风险低10%，每天走路不足半小时者，死亡风险高33%。

可见，出门买菜遛狗有助于降低流感或肺炎带来的死亡风险。

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打扫房间——缓解压力。

工作了一天，难免会积累坏情绪和压力，如果不及时释放，会对身心健康造成危害。

坏情绪和压力都会让人感到焦虑，如果处理不好，可能会导致焦虑症，甚至会发展成抑郁、精神分裂等精神疾病。

整洁、舒适的环境会让人感到心情舒畅；打扫房间还能刺激大脑内的神经递质，促进多巴胺、五羟色胺及去甲肾上腺素的分泌，缓解焦虑、抑郁等不良情绪。

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