夏天这么吃早餐，又快又省事，每天来一碗，孩子吃得好过瘾_吃早餐
发布时间：2019-06-25 12:21:51 点击：次 
一天之计在于晨，早饭不仅要吃，而且要吃好。所以，大家可千万要吃早饭。我家最近就爱这道早饭，做法简单，又快又省事。它就是【米饭坚果糊】，用剩米饭、红豆薏仁粉、果味脆做的，不用蒸，不用煮，也不用炒，3分钟就能搞定。香浓润口的米糊搭配营养丰富的坚果、水果干、玉米片、麦片等，口感非常好，营养也好。每天来一碗，孩子吃得好过瘾。
夏天这么吃早餐，不油不腻不上火，还能清肠解腻。【米饭坚果糊】里特意添加了红豆薏仁粉，还能起到排毒祛湿的作用，间接起到减肥瘦身的作用。老婆最近都用它代替晚餐，连吃了一个月，衣服都只买S码了。
PS：这道早餐不仅能解决剩米饭，而且做法简单，又快又好，关键味道还非常好，老婆和孩子都说很好吃。不油不腻，特别适合夏天，您也赶紧试试吧。
【米饭坚果糊】
食材：剩米饭1碗，红豆薏仁粉30g，果味脆20g
配料：纯净水80毫升
做法：
1、准备食材：剩米饭，红豆薏仁粉，果味脆；
2、将剩米饭、红豆薏仁粉放入破壁机杯；
3、倒入适量纯净水；水量可根据个人喜好的浓稠程度酌情增减；
4、将破壁机杯子放在底座上；
5、启动“果汁”功能；这道米糊用到的食材都是熟的，只需搅拌均匀即可；
6、程序结束后，米糊就做好了，非常爽滑浓稠；
7、将米糊倒进碗里；
8、再铺上果麦脆；【米饭坚果糊】就做好了，食用时搅拌均匀即可。
小贴士：
1、红豆薏仁粉可增加米糊的浓稠程度，让米糊更香浓；它还有祛湿、排毒、减肥的功效；
2、果麦脆富含坚果、水果干，玉米片等，食用很方便，家里常备，能当零食，也能当早餐；
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