怎么让自己更聪明_收藏｜家长必知 ：想让孩子更聪明，选对运动很关键！

原标题：收藏｜家长必知 ：想让孩子更聪明，选对运动很关键！

中国应试教育的体制下，很多家长非常重视孩子们的学习成绩，但往往忽视了运动的重要性，其实，如果孩子缺乏运动，不光体能，连智商、情商都比常运动的孩子差一大截，成绩又怎能好呢？

哈佛医学院研究早已证明：会运动的孩子更聪明！原因如下：

运动可以产生多巴胺、血清素与正肾上腺素，而三者都是可以促进学习效率的神经传导物质。血清素和记忆更是有直接的关系，血清素的增加将会带来更好的记忆力，提高学习效率。而正肾上腺素可以使一个人的专注力增强。多巴胺带来的愉悦情绪体验，会让一个人精神更加亢奋。排除了枯燥学习中的所带给孩子一系列不愉悦的因素，孩子的学习可以更加轻松与高效。运动产生的三者相互作用、相互影响，效果大大提高。孩子心情愉悦、上课专心、记得快、学的好，自信心与自尊心也提升了！

当然，运动也要讲究方法，相关的运动指导更为重要。下面小编推荐一些适合孩子的运动项目，希望对家长和孩子们有所帮助。

羽毛球

关键词：预防近视、长个、反应力、协调性、启智等

羽毛球是一项全身的运动，是最锻炼身体协调性的运动，对孩子的反应能力也是一个极好的锻炼。在打球的过程中不仅仅是骨骼肌肉的收缩，而是空间感知、经验、类型识别等右脑功能的综合发挥，因此非常有利于发展幼儿的空间转换、形体感知等右脑功能，提高了形象思维和创造力。一般从五六岁起就打羽毛球的孩子，平均身高可比同龄人高5公分左右。

足球

关键词：增强体质、思维敏捷、社交等

踢足球既要锻炼长跑的耐力，又能锻炼短跑的爆发力。足球不光是拼体力，还要拼战术、拼合作，所以，常踢足球的孩子脑袋很灵光，交朋友也是分分钟的事。另外，中国足球的未来也取决于青少年，所以，多带孩子踢踢球吧。

篮球

关键词：社会适应、协调性、反应速度、拼搏、自信心、长个等

篮球项目中伴随着一次又一次的跳跃，可以充分刺激孩子的骨骼，达到长个的目的。同时，篮球运动需要与其他人在快速的进攻与防守中做好沟通与配合，可以充分锻炼孩子的领导能力、沟通能力与社会适应能力。另外，篮球运动的快节奏与对抗性可以提高孩子的思维反应速度与拼搏能力。打篮球的孩子思维比较活跃，成绩自然也不会差。不过，篮球训练最好在专业老师指导下学习。

武术

关键词：坚韧、身体素质、平衡力、下肢力量等

武术是中国的传统文化，更加应该通过我们一代一代的传下去。对孩子来说，武术中多数动作需要核心力量与下肢力量的控制，可以很好的锻炼身体素质，尤其是平衡力及下肢力量。武术运动是一项有些吃苦的运动，不过正因为如此，它可以塑造一个人的坚韧的意志品质，培养坚韧不拔的精神！武术运动还能够纠正身体不良姿态，改善体质，锻炼平衡力和协调性，对小脑的发育有着很好的效果。

舞蹈

舞蹈的学习，不仅是学生外形上得到良好的训练，对心灵更是一种美的陶冶。多年来的实践验证，学习舞蹈的学生经过长期的，专业的，系统的训练后，她们的身体外形会向理想的方向发展。与其化孩子相比，身材更挺拔，修长，曲线玲珑，举手投足前表现出优雅的感觉，无疑舞蹈学习可以给孩子带来很多的益处。

关键词：增强体魄、开发智力、激发潜能、性格养成等

体智能训练课程可以强健青少年体魄，让其在游戏中获得快乐，增强活力和专注力、激发潜能、开发智力、最大限度减少小儿自闭症的发生，塑造“坚毅、友爱、团结、互助”的品德修养。

网球

关键词：高雅运动、柔韧性、灵敏度、协调性等

漫画中的网球王子你一定知道，这就是网球给人的感觉：高雅。学网球的孩子也是这样，很阳光、积极向上。网球运动量比较大，消耗得快长得才快，这样的全身性运动也有利于锻炼孩子柔韧性和协调性。

游泳

关键词：减肥、心肺功能、协调性、提高免疫力、自救等

游泳好处多多，最直接的能减肥，提高心肺功能、协调性。水温的刺激还能提高孩子的免疫能力，所以爱游泳的孩子都很少生病。另外，会游泳还是一种保命方式，遇到危险时孩子能自救。

乒乓球

关键词：预防近视、提高反应能力、思维敏捷等

经常进行乒乓球运动，不仅可以锻炼身体，更能够在潜移默化间提升大脑的运转速度和效率，为青少年提供更全面的身心健康发展锻炼。打乒乓球必须要眼疾手快，对孩子反应能力的锻炼是其他运动比不上的，经常打兵乓球的小孩也会大大降低近视的发生率。

对于青少年来说，体育运动既能让人变聪明，也是全身心健康保持和治疗亚健康的一剂“猛药”。

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