减肥＝节食？国际网红金·卡戴珊周吃1000块月瘦20斤，吃对了又饱又瘦！

原标题：减肥＝节食？国际网红金·卡戴珊周吃1000块月瘦20斤，吃对了又饱又瘦！

前几天，因为一张站在冰箱前的自拍照，金·卡戴珊遭到了网友的抨击，甚至牵涉到了她的四个孩子。

因为照片中，冰箱里除了牛奶和一些水空空如也，网友纷纷发出疑问：“你家冰箱怎么这么空啊？”、“你们全都吃空气吗？我怎么在冰箱里什么食物都看不见啊女士！”、“这个冰箱里我什么也没瞅见，怎么可能是一个有4个孩子家庭的冰箱啊哈哈。我真的不懂，不好意思。”、“冰箱里没东西，孩子似乎没有口粮，她是怎么养育他的几个宝宝，难道是吃空气靠光合作用的？”

因为，事关自己的孩子，卡戴珊怒了，反手就甩出一条“欢迎来我的冰箱里旅游”的视频，啪啪啪打脸网友。

卡戴珊用一条2分半钟的视频告诉我们把大象放入冰箱原来是真的。

这么多的食物，别说就她们家6个人吃，感觉我们全村的人团年都够吃的。

视频中卡戴珊还像大家展示了她的晚餐，菜色看起来非常的丰富，跟大家想象的明星都不吃东西的形象差很多。

其实，卡戴珊在吃上从来不亏待自己，而且她丰乳肥臀细腰的好身材也是靠这些丰富的食材打造的哦！

卡戴珊也不是没胖过，之前怀孕的时候还曾因身材过于臃肿，曾被国外媒体嘲笑像“鲸鱼”。但是一生完孩子，她就恢复到了原来的状态甚至更好。

连生了4个小孩，每次怀孕都爆肥，但卡戴珊每次又都能月瘦20斤，迅速恢复好身材，让很多人都非常的羡慕，后来卡戴珊也非常大方地将她的食谱公布了出来，供大家借鉴。

早餐：两个鸡蛋和一个加了起司以及菠菜的煎蛋捲；午餐：煎鲑鱼、芦笋和沙拉；晚餐：鸡胸肉与绿花椰菜和叶类蔬菜；点心：起司与火鸡肉，酸奶和莓果类，还有杏仁；零食小吃也非常的丰富。

之后，BuzzFeed专门针对卡戴珊的减肥食谱做了一个实验，邀请了4位女性，在不运动的情况下，使用她的食谱减肥，效果非常的好，每一位女性都减了约十斤。

不过，这个食谱有一个非常大的缺点，那就是就是贵！一周要花掉145美金，约1000块人民币，而且卡戴珊的食谱对于我们中国人来说，可能吃不太习惯，毕竟我们没有美国胃。

但，也不是说卡戴珊的减肥食谱我们就不能用！其实，金-卡戴珊使用的是Atkins低碳减肥法，又被称为“肉食减肥法”，1天的饮食大约控制在2000大卡，核心要点是禁食碳水化合物，其主要方法有6个原则，只要大家愿意执行的话，减肥效果就会十分明显哦！

原则1：禁食淀粉

一天可以吃4—5顿小餐，但是碳水化合物摄入量绝对不能超过20克。换言之，你绝对不能吃含淀粉的食物，比如米、面、任何谷物、坚果以及任何水果和果汁。

原则2：肉和油随便吃

你可以吃任意量的鸡蛋、肉和鱼，以及油类。牛肉、猪肉、鸡肉、羊肉、黄油、橄榄油、蛋黄酱、食用油都可以随便吃！

原则3：不吃含糖调味料

可以吃香料或者佐料，但是要警惕肉汁、酱油和调味汁里藏有的糖，你是一点糖都不能吃的。

原则4：不喝咖啡、茶和软饮、酒

咖啡因过量会造成低血糖，从而促使你想吃糖。无论如何咖啡、茶、软饮还有酒都是不能喝的。

原则5：每天至少8杯水

每天至少喝8杯水，每杯250毫升，补充水分、防止便秘，并排出消耗脂肪产生的垃圾。

原则6：少吃乳制品

乳制品比如牛奶，酸奶或是乳酪中含有的脂肪数量以及热量就很高，很难起到维持体重的作用。

大家只要get到食谱的精华，然后对自己平时的饮食进行调整，就一定能找到适合你的减肥食谱哒，适合自己的才是最好的。马上就要过年了，又要开始吃吃吃模式，赶紧看看需要注意那些方面吧！返回搜狐，查看更多

责任编辑：