【想减肥就必须要戒掉的几种食物，里面有你喜欢的吗？】
发布时间：2020-01-10 12:36:08 点击：次 
对于大多数人来说，长胖容易，减肥难，想长胖使劲吃就可以了，想减肥反过来就行，一些高热量的食物就不能吃。如果你是真的想减肥，那么以下几种食物就是必须要戒掉的！
话梅
149g话梅=长肉76g=跑步8.5干米，话梅是一种高碳水化合物，不但配料多， 盐分大，还帮你开胃，越吃越多。
汉堡
1个汉堡=5碗米饭=快走208分钟，汉堡薯条被称为垃圾食品，就是因为它的高油脂高热量让胖人不健康，每天吃一个，一个月可以增重4到6公斤。
栗子
6个栗子=212大卡=健美操43分钟，板栗的营养好，可是淀粉含量也不是一般高，吃多了不但容易胀，更不利于保持体重！
烤肠
100g烤肠=307大卡=慢跑60分钟，到处都有的烤肠热狗别看着小小一根，经过油炸烧烤的它们可是有着很高的油脂和目旨肪的。
薯片
1包薯片=548卡=打篮球2小时，看剧消遣再没有比薯片更适合。薯片含油量通常在30%左右，属高油高盐食物。所以，热含量可想而知。
方便面
1包方便面=400大卡=慢跑1小时，很多时候图个方便，随手一包方便面，经过油炸的方便面1包要慢跑1小时，还是乖乖吃饭吧。
饼干
6块巧克力饼干=300大卡=跑步40分钟，如果你每天都吃饼干来馋嘴的话，那就很遗憾的告诉你，不用半年时间你的体重就会增加7公斤。
可乐
1听可乐=168大卡=有氧运动90分钟，看电影爆米花配可乐，绝配。如果一天喝一听可乐，一年就会增重8公斤。
同理，奶茶也是一样，一杯奶茶的糖分差不多超过了人一天所需的糖分，即使是无糖奶茶，也有奶茶其本身的糖分，朋友们你们喝的不是饮料，是脂肪。
牛角包
L00g牛角包=375大卡=散步1.5小时，牛角包很多人会一天一个当早餐，但它里面的起酥油，脂肪和热量含量之多，不仅发胖还不利于心血管的健康。
你能控制住自己不吃这些食物吗？相信很多人是不可能不吃的，毕竟把这些美味都戒了，人生还有什么乐趣？还是该吃吃该喝喝，而且就算不动也会消耗能量的，别被数字吓着了自己，吃的少是没什么问题的。返回搜狐，查看更多
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