【春节后一定要吃这八种食物,刮油解腻,怎么吃都不怕胖~】
过年的时候,许多人会因为吃的太油腻而发胖,如何避免 “每逢佳节胖三斤”呢?今天就来和大家分享那些能够给 肠胃“刮油”的好帮手~
地 瓜
地瓜中所含的纤维质松软易消化,可促进肠胃蠕动,有助于排便。
我们在家可以自己烤红薯吃,也可以在餐后准备一些红薯粥,加快肠胃消化~
山 药
山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质,能分解蛋白质和糖,有利于脾胃的消化吸收功能,减少皮下脂肪沉积,避免肥胖,而且增加免疫功能。
在家中可以自己做红枣山药汤,山药健脾保胃,红枣补血益气,既能清肠胃,还可以美容养颜~
莲 藕
莲藕的利尿作用,能促进体内废物快速排出,藉此净化血液。
炖排骨汤时,可以将莲藕一起加入汤中,这样做出来的莲藕排骨汤既美味,又可以减少油腻。
银 耳
银耳富含膳食纤维,可加强胃肠蠕动,减少脂肪吸收。
吃完大鱼大肉,喝一碗滋润的红薯银耳羹,可以将肠胃中的油腻感一扫而光!
蜂 蜜
蜂蜜是一种常见的食物,具有排毒、润肠、通便的作用,从而帮助胃肠道排出垃圾和毒素。这种排毒方法老少皆宜。
使用蜂蜜排毒的方法很简单,就是喝蜂蜜水。先将开水倒入杯中,待水温降到四十度左右时,再加入适量的蜂蜜,搅拌均匀后即可饮用。
木 耳
黑木耳中的植物胶质有较强的吸附力,可将残留在人体消化系统内的杂质排出体外,起到清胃涤肠的作用。
木耳可以直接凉拌吃,味道更加爽口,去除油腻感的效果更好~
酸 奶
酸奶除了有丰富的钙质外,还能调理肠胃内细菌平衡,净化肠胃,刺激肠胃蠕动。
选择酸奶时要注意,酸奶饮料或者乳酸饮料是被稀释后的饮料,效果没有较稠的酸奶好。
海 带
海带中含有一种叫硫酸多糖的物质,能清除附着在血管壁上的胆固醇,使胆固醇保持正常含量。
海带中的褐藻胶因含水率高,在肠内能形成凝胶状物质,有助于排除垃圾物质。凉拌海带丝还能减少肠胃油腻感。
不过提醒大家
注意饮食的同时也要记得运动~
返回搜狐,查看更多
责任编辑:
您可能感兴趣
【蓝光还能改善睡眠?科学家发现,照射蓝光能让轻微脑损伤患者睡得更好
原标题:蓝光还能改善睡眠?科学家发现,照射蓝光能让轻微脑损伤患者睡得更好夜里晚睡,白天疲惫;中午不睡,下午崩溃。在这个“压力山大”...
生完娃后宝宝谁抱回家?里面学问不少,科学解释让你知道谁最合适
原标题:生完娃后宝宝谁抱回家?里面学问不少,科学解释让你知道谁最合适怀孕对于孕妈来说不仅是一个特别的阶段,对于一个家庭而言更是如此...
故意打人怎么处理【3-6岁宝宝打人,暴力背后的原因,你知道吗?】
原标题:3-6岁宝宝打人,暴力背后的原因,你知道吗?孩子爱打人,不同年龄会有不同的原因,家长千万不可粗暴对待,那么针对不同年龄段宝宝...
[李泽楷梁洛施合体10岁长子超兴奋,抱完爸爸又接收妈妈的吻]
原标题:李泽楷梁洛施合体10岁长子超兴奋,抱完爸爸又接收妈妈的吻李泽楷和梁洛施分手已有九年,在外界看来,他不算是一个称职的爸爸,九年...
[炒泥鳅时,怎么烹饪才好吃?大厨教你正确做法,肉鲜美不发苦]
原标题:炒泥鳅时,怎么烹饪才好吃?大厨教你正确做法,肉鲜美不发苦炒泥鳅也算是一道家常美味,虽然它的个头较小,但是肉质鲜美,营养丰富...