【辟谣，母乳不足全靠吃？错！这几个方面要做足，一个都不能少】

原标题：辟谣，母乳不足全靠吃？错！这几个方面要做足，一个都不能少

女性的乳汁分泌主要是由大脑来决定的，不少人觉得乳汁是从乳流出来，所以在没有乳汁主要是和乳房有关系，正如我们手去拿东西是受大脑指挥一样，大脑受伤了，手就动不了了。女性的乳汁也是和大脑有关的。

女性的乳房只是乳汁的一个生产基础和仓库，有没有货看上头的老板有没有下指令让生产货物，而乳汁的生产主要是由大脑脑垂体的催乳素（也叫泌乳素有关）而乳汁的大量排出也就是喷乳反射和体内的催产素分泌的有关。

催乳素和催产素是怎么起作用的？

催乳素：催乳素是由位于颅底的脑下垂体而产生的（也就是大脑有关）

1、在妈妈分娩之后，孕酮快速的下降，体内的乳糖浓度会升高，催乳素开始上升。

2、催乳素上升在让妈妈和宝宝接触，甚至是让宝宝吸吮乳头时，乳头上的神经末梢就会把需要生产乳汁这个信息传递到了脑下垂体的前叶。

3、大脑收到了这样的信息，就开始分泌催乳素，刺激乳腺细胞里面充满了乳汁。

这时候的表现就是妈妈的乳房沉甸甸的，说明仓库都满了。（在新生儿刚出生可能还是实习阶段一般分泌的乳汁会少一些。）

催产素：乳汁在乳腺泡里面，怎么进入孩子的胃里呢？这也需要催产素的帮忙。

1、孩子有吸吮时也会刺激到催产素。

催产素顾名思义就是促进生产的一种激素，主要作用就是让我们的肌肉收缩，让子宫的肌肉收缩所以胎儿可以更快的出生。

而生产后为什么还需要催产素呢？因为催产素不单止可以让孩子出生，还可以让孩子喝到香甜的乳汁，可以让子宫恢复原形有利于产后恢复。

2、催产素就是让乳腺周围肌细胞和子宫肌肉主要的作用就是收缩

乳腺周围的肌细胞收缩时，乳汁就会排出，也是我们说的喷乳反射，为什么说孩子吸吮两三口之后我们就听到吞咽的声音，主要是这时候有喷乳反射。

在孩子喝下一大口奶的同时，我们好像也感觉肚子在微微的疼，因为这时候子宫在收缩。

3、让孩子喝到乳汁和产后快速恢复的激素就是催产素

产后促进乳汁分泌要注意以下五个方面：

1、放松的大脑，和宝宝在一起

乳汁由大脑分泌，妈妈经常看到摸到听到宝宝，想到宝宝的话，有助于催乳素的生成。

而妈妈总是有压力，觉得非常的疼，总是怀疑自己的话，大脑就光想着坏事了，没有心情来生产催乳素，变成抑制催乳反射。

产妇要注意放松，对自己有信心。

2、刺激乳房

宝宝频繁的吸收，新生儿时无论是白天黑夜都最好是隔两个小时吸吮一次，而且每天吸吮的时间达到半小时就是最有效的。

3、夜奶很重要

晚上清晨三四点，血清的泌乳素分泌浓度是中午的一倍，晚上夜奶也很关键，想让奶多，如果半夜被乳胀醒时，可以抱宝宝过来吸几口。让大脑知道这些乳汁我需要。

4、及时排空

如果乳房都是满满的，那么催乳素就会觉得仓库都满了应该是不需要这么多了，就是减少乳汁的分泌。

5、足够的原料

妈妈的饮食很关系，除了充足的蛋白质，脂肪，碳水化合物等，也就是鱼肉鸡奶，维生素和纤维素也很重要，要吃青菜和水果。

最最主要的原料就是水，母乳中80%以上是水。所以母乳喂养时多喝汤汤水水，牛奶，水果，清汤，白开水都要喝。

菁妈以前自己感觉哺乳前喝多几口白开水都觉得乳汁会更多一些。

我是菁妈，一个女孩的妈妈，母婴行业培训师，多平台原创作者，混迹育儿界的医师，药师，营养师，心理咨询师，为上千家长提供育儿咨询。希望我的一点建议能有助你解决带娃过程中的困惑与烦恼！

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