孕妈即将临产 孕妈妈注意，临产前孕妈注意以下4点，可能有助于孕妈轻松顺产

原标题：孕妈妈注意，临产前孕妈注意以下4点，可能有助于孕妈轻松顺产

女人的一生除了结婚这件大事，要数怀孕了，怀胎十月并非易事，前三个月的强烈孕吐，让准妈妈受尽折磨，吃嘛吐嘛，看见什么都提不提食欲，突然特想吃烤鸭，老公火速买回来，可是刚闻到烤鸭的香气，已经呕吐不止了。随着孕期的的增加，孕妈的身体开始变得笨重起来，大量的孕激素泌出，让孕妈的身体更加不适。临产期的临近更是给孕妈带来精神上的紧张和恐惧感。其实，孕妈在临产前注意这4点，可能会让分娩更加的顺利。

1、合理饮食

随着孕期的增加，胎儿也在不断的长大，孕妈的子宫自然也就随之被撑大。这时孕妈就应该注意饮食了，多吃清淡的蔬果，少吃油腻脂肪含量高的食物，不然会造成大量的脂肪堆积，而且临产前胎儿也只能吸收较少部分的营养，如果吃的太多，只会给孕妈增加体重，给生产带来困难，甚至会导致难产，所以说，多吃并无益处，可适当吃些易消化的粗纤维含量较高的食物，这样更利于顺利生产。

2、避免劳累，科学孕育

孕妈不容易啊，有些孕妈特别辛苦，即使挺着大肚子也要坚持工作，然后下班在拖着疲惫笨重的身体回家，女人不易，孕妈更是如此，所以尽可能的在孕期把胎养好才是重中之重，避免因为太过操劳而影响腹中宝宝的健康。因此，怀孕期间孕妈还是要把工作量减少，安心养胎才是。孕妈可在孕期阅读一些健康养生，育儿知识方面的书籍，了解些产前产后自身保养方面的知识；带上耳机静静地聆听一些轻音乐，放松自己的同时更有益于对宝宝进行胎教，有助于自然生产。

3、良好的睡眠

胎儿在妈妈的肚子里一天天长大，孕妈的由于肚子越来越大，很容易影响睡眠质量，在孕晚期时候更是失眠明显，孕妈可能因临产的紧张情绪而烦躁不安，导致失眠，因此孕妈更应该调制自己的情绪，早睡早起，在老公的陪同下，去公园散散步，去母婴店采购一些生产必备的物品，来缓解自己的紧张情绪。这样对孕妈在生产的时候是会有很大的帮助。

4、抚摸肚子

第一次感觉到宝宝踢肚子时，面对宝宝这样对妈妈的打招呼，想必每一个孕妈都会很欣喜很激动的，这种和宝宝心灵相通的神奇感，正是孕育的幸福。大多数的孕妈第一反应就是给宝宝抚摸作为对宝宝的回应，而且会上瘾，时不时地就想摸一下自己的孕肚，来逗宝宝玩耍。如果孕妈不及时的抑制自己这种对宝宝的抚摸。

其实，对腹中的宝宝并没有好处，还会有可能对胎儿的发育带来影响。所以孕妈应当为胎儿健康考虑及时改掉这个习惯，少量的抚摸胎儿也是可以的，但切忌频繁抚摸，尤其是在孕晚期，孕妈应停止抚摸自己的孕肚了，不然胎儿可能会因此不舒服，从而引发严重的早产迹象。孕妈切忌，有益于宝宝健康更助于顺利生产。

综述每一位妈妈都是一朵铿锵玫瑰，历经10月怀胎的煎熬，同时又要面临痛苦的而又危险的生产，以上为孕妈们提供临产前这4点小知识，希望帮助孕妈们度过一个健康顺利的产期，恭候宝宝的大驾光临。