晚餐吃此菜等于“天然泻药”，每天炒一盘，瘦下来不是事:什么加什么等于泻药
发布时间：2019-06-24 10:08:39 点击：次 
今天为网友鲜嫩美味的菜肴，比很多鱼肉都要美味，六月份不可以错过它，它就是丝瓜炒木耳！
两者一起是黄金搭配，顺滑可口，美白嫩肤。老少皆宜，特别适合女性来食用。
而且这道菜的做法非常简单，具有排毒和嫩滑肌肤，消暑益气的作用。
你们知道此菜的做法吗？接下来小编为大家伙介绍丝瓜搭配木耳的好处吧。
丝瓜炒木耳的做法
准备材料：准备丝瓜两条，木耳50克，大蒜少许，食盐少许，植物油少许，生抽少许等等。
第一步：木耳用温水提前泡发，可以加入一些白醋或者食盐等等。
第二步：丝瓜去皮后改刀切块备用，锅中烧一些热水，加入木耳煮一下，这样木耳更加脆爽。
第三步：大蒜切丝备用。锅中加入一些植物油，加入大蒜丝爆香，等待炒出香味，加入一些丝瓜一起煸炒，等待丝瓜炒软。
第四步：木耳沥干以后备用，锅中加入准备好的木耳，加入适量的生抽和食盐，快速的翻炒几分钟。
这样一道爽滑可口，营养价值颇高的丝瓜炒木耳，两者一起炒，美容嫩肤，而且还具有清肠排毒，软化血管的作用，适合高考期间来食用。
食用丝瓜炒木耳的好处
丝瓜是一种鲜嫩的水瓜，丝瓜与木耳是绝配，丝瓜之中富含维生素，木耳富含铁元素。
二者有助于改善气血，补血驻颜，特别适合女性来食用，气色更加红润，起到补水嫩肤，延缓衰老的作用。
它们能够抵抗肌肤的衰老，胜过敷面膜。
其次，木耳是排毒和清肠的食材，丝瓜低热量，低脂肪。
其中木耳之中富含许多的膳食纤维物质，有助于排出身体之中的毒素，清肠排便，清肠排宿便，而且还可以减轻体重，越吃越瘦。
你们吃没有吃过丝瓜搭配木耳？
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